Evelyn diéta sápadt menük, receptek, hogy a férje mennyire kifehéredett

Evelina Bledans a színház és a mozi szovjet és orosz színésznője, aki 47 évet nyert ebben az évben, de ugyanolyan remek formában marad, mint karrierje csúcsa.

Férjével, Alexander Semin-nel együtt kísérleteztek a táplálkozással, újabban pedig kipróbáltak egy diétát, amelynek köszönhetően mindketten meggazdagodtak.

Evelina Bledans: Magasság 174 cm, súly 63 kg

A személyes élet Evelina Bledans olyan gazdag, mint kreatív: Jurij Jurij Sztytskovsky rendezőnél élek 7 évig, úgy döntöttek, hogy összeházasodnak, de a válás után hat hónappal később.

Milyen étrend az Evelina Bledans

A színésznő légsúlyát nézve meglepő, hogy a nézőknek ilyen kérdést tesznek fel, Evelyn Blyodans magassága és súlya mellett - 174 cm és 65-67 kg. Valójában tökéletes beállításokkal rendelkezik, de állítása szerint nem tartja be a túl szigorú diétákat: véleménye szerint negatív hatással vannak az emberi pszichére, mert ha nem hajlandó finom ételeket fogyasztani, akkor érezni fogja korlátozott.

A szigorú étrendnek köszönhetően azonban Evelina férje, Bledans lefogyott, vele együtt, ő, és újabban a színésznő úgy döntött, hogy elmondja, hogyan sikerült maradnia. >Harmóniában.

Alexander Semin férje, Evelina Bledans 18 kg-ot fogyott: fotó

A fiatalság és a szépség titkai Evelina Bledans elől

• Ez a karcsú alkat természete, és nem szeret ételeket ölteni: a színésznők szeretnek grillezni vagy kolbászt enni, de ha a színésznő Időjének nagy részét tölti;
• Evelina aktív és rendszeres életmódot folytat a sportban. Korábban az edzőteremben járt, de miután a súlyzós edzés során megsérült, úgy döntött, hogy kevésbé traumatikus órákra jár vízi aerobikkal;

• Sok más színésznőhöz hasonlóan Evelina is minden nap fényesen sminkel, de ha éjszaka rajta marad, a bőre öregszik és gyorsabban lebomlik. Emiatt lefekvés előtt habgal és tonikkal nagyon jól megtisztítja;
• Evelina nem tagadja, hogy rendszeresen "szépséginjekciókat" végez, de a hatás fenntartása érdekében otthon természetes maszkokat használ.

Érdemes megjegyezni, hogy a harmónia legfontosabb receptje Evelyn Bledans által a mérsékelt elv, de a változatos étrend, rendszeres fizikai aktivitással kombinálva, különben a súly megmarad, vagy akár hozzáadódik.

Evelina Bledans nem növekszik, és megtartja a tökéletes alakot: hogyan kezeli

A fogyás szabályai Eveliny Bledans

• Bármilyen ételt fogyaszthat, de ne próbáljon visszaélni az édességekkel, a liszttel és a sütéssel;
• Utoljára leült az asztalhoz, lehetőleg legkésőbb 4 órával lefekvés előtt;
• A legtöbb étrendnek gyümölcsökből és zöldségekből kell állnia - rostforrásokból, amelyek gyorsan megtöltik a gyomrot, így kielégítik az étvágyat.

Evelina Bledans diéta: a menü

A színésznő szokásos étrendje az alak fenntartása érdekében így néz ki:

Férjével és legkisebb fiával

• Reggelire egyél egy tányér zabpelyhet, adj hozzá bogyókat és igyál kávét alacsony zsírtartalmú tejjel;
• Húslevessel és tengeri salátával szolgálják fel;
• Evelina csirkével, zöldségekkel és főtt rizzsel fűszerez.

Gyors étrend Evelina Bledans

Ellenőrizze a testzsír% -át, a BMI-t és más fontos paramétereket

Mint sok más sztárhoz, a fogyáshoz Evelina Bledans néha szórakozásból is szervez 3 napot:

• Ne igyon minden nap 1,5 liternél alacsonyabb zsírtartalmú kefirt;
• A színésznő egy savanyú tej mellett a burgonya kivételével akár 1 kg gyümölcsöt és zöldséget is elfogyasztott. Más termékek tilosak.

Diétás recept Evelina Bledans

Reggeli gabona recept:

• Forraljon fel egy liter tejet egy serpenyőben alacsony lángon, öntsön 2 csésze zabpelyhet a serpenyőbe;
• 20 percig főzzük, ne felejtsük el időnként megkeverni;
• Tálalás előtt hűtsük le a zabkását, adjunk hozzá gyümölcsöt, bogyókat vagy alacsony zsírtartalmú joghurtot.

Recept tengeri salátához:

• Tisztítjuk és megmossuk a tintahalat, legfeljebb 3 percig forraljuk vízbe, majd távolítsuk el;
• Hámozzuk meg és aprítsuk fel a hagymát, tegyünk egy tálba borssal és babérlevelekkel együtt, öntsük az ecetes mártást, sót és cukrot, forraljuk fel;
• Vágjon vékony tintahalat és paprikát, nyomja meg a hagymát a pácba, adjon hozzá növényi olajat;
• Keverjük össze, ha szükséges, szójaszósszal ízesítsük.

• Távolítsa el az összes zsírt 400 g marhahúsból, vágja darabokra, tegye forrásban lévő vízbe 3 percre, majd távolítsa el és olvassa fel a zsírlisztet;
• Tiszta vizet tisztítunk a serpenyőben, és felforraljuk, odadobjuk a húst, 40 percig főzzük, amíg felforr, majd a húslevesben megmosva papírt öntünk;
• A burgonyát felvágjuk, levesbe, sóba tesszük;
• Tálalás előtt megszórjuk gyógynövényekkel.

Az összes diétás technika közül az Evelina Bledans diéta a legbiztonságosabb és legkönnyebben hordozható, mivel nincsenek szigorú korlátozások. A táplálkozási szakemberek úgy vélik, hogy a színésznő étrendjét mások is felhasználhatják a fogyáshoz, de előtte még mindig kívánatos orvoshoz fordulni.

Hogy néz ki most Evelina Bledans: fotó fiával, Semyonnal és férjével, Alexander Semin-tel

Olvasóink véleménye

"Mindig is csodáltam ezt a tehetséges nőt, és úgy döntöttem, hogy a fogyáshoz ragaszkodom az étrendjéhez. Az elmúlt három hónapban úgy ettem, mint egy színésznő. Lassan, de nem aggódik az állandó éhség miatt, és nekem ez megfelel "

"Nem volt semmi problémám, amely mind a 3 napot kitartotta a bledani táplálkozási étrendben, és a 2,5 kg-nak köszönhetően kidobtam. Természetesen ez nem túl sok, de el kellett távolítanom. sürgősen, legalább olyan régen a lányom esküvője előtt "

"Evelina étrendje 4 kg alatt 15 kg fogyást segített, míg más módszerek nem működtek. Nagyon jó, hogy rájöttem az étrendjére, különben eredmény nélkül folytatja a küzdelmet.".

Evelina Bledans vallomása - igazi sokk rajongói számára

Evelina Bledans szenzációs vallomást tett az "Andrey Malakhov. Live" című műsorban - szó szerint megijesztette rajongóit azzal a hírrel, hogy egy évvel ezelőtt elvált férjétől, Alexander Semin rendezőtől és mindazoktól, ezúttal mesterségesen hozta létre a boldog és barátságos család illúzióját a közösségi hálózatokon.

Most a házastársak között válás van, és a házassági szerződés megléte ellenére nehéz megoldani a megszerzett vagyon megosztásának problémáit, mert Sándor nem nagyon szívesen engedményeket tesz.

A közösségi médiában azt írják, hogy Seminnek a válás után már sikerült új szerelmet találnia, rendbe hozta az alakot és lefogyott. De Evelina nem tűnik csüggedtnek - nemrég készített egy új, még mindig vidám, szép és bájos mellet.

---