Evezés az evezőgépen
Az evezés ideális állóképességi sportként, ha egyszerre akarja edzeni az egész testét. Senki más állóképességi sport nem edz ennyi izmot egyszerre. Mivel a vízen evezés nem mindenhol lehetséges, és nem mindenki törekszik ezért, az evezőgépen való evezés egyre népszerűbb.
Ahhoz, hogy evezőgépen sikeresen edzeni tudja állóképességét és erőnlétét, két követelményre van szükség. Egyrészt szükség van egy jó evezőgépre, másrészt el kellett sajátítania az evezés technikáját. Mindkét pont nagyobb akadályokat jelenthet, mint amilyennek első pillantásra látszik.
Evezőgép-ergométer Rower Cardio XI Fitness, RA11
Egyszerűen vásároljon
Evezős technika
Az evezési technika elsajátítása kicsit olyan, mint a biciklizés. A gyerekek szinte egyedül tanulják meg, aki felnőttként akarja megtanulni, valamivel nagyobb problémával szembesül. De ez mindkét esetben megoldható. Még ha másnak is tűnik, a helyes evezési technika megtanulása sokkal könnyebb a vízen, mint az evezőgépen. Az evezős csónak egyértelmű visszajelzést ad az evezőről azokról a hibákról, amelyeket az evezőgép nem adhat meg. Tehát, ha meg akar tanulni evezni az evezőgépen, sokkal több és sokkal képzettebb oktatásra van szüksége, mint annak, aki evezős csónakban szeretne evezni. Ezt a minősített oktatást gyakran nehéz teljesíteni az evezős klubokon kívül.
Különösen nehéz, ha otthon akarod megtanulni az evezést saját evezőgépeddel. Kicsit jobb a helyzet a fitneszstúdiókban, ahol általában nemcsak evezőgép, hanem képzett edző is van. De ezek az edzők gyakran nem sajátítják el igazán az evezés technikáját, csak az eszközön tudnak evezni, míg a tökéletes technika lehetővé teszi az evezős csónakban való evezést. Olyan ez, mint a kerékpározás, amelyet valóban csak biciklin lehet megtanulni, szobakerékpáron viszont nem.
A helytelen evezési technika nemcsak azt eredményezi, hogy sok erővel és erőfeszítéssel képtelen teljesíteni, amit egy evezős csónakban azonnal észrevennél, hogy képtelen vagy továbblépni, ez negatív hatással lehet az egészségedre is.
Evezés technika és egészség
Az evezés olyan sport, amely különösen előnyös az egészségre. Tehát szinte lehetetlen megsebesíteni vagy balesetet szenvedni, ha nem kifejezetten erre törekszik. Az izom egyensúlyhiányát elkerülik, és a civilizációs betegségeket, például a hátproblémákat, az egész test egyenletes terhelésével hatékonyan megakadályozzák. Az evezés tökéletesen adagolható, függetlenül attól, hogy milyen edzettségű vagy, edzeni mindig úgy tudsz, hogy ne borítsd el magad. Az evezés még idős korban is ideális sport, amikor a két lábon való mozgás már megnehezült. Mindezek a tulajdonságok azonban megfelelő evezési technikát igényelnek, helytelen technikával nagyon jól okozhat hátfájást és egyéb túlzott használat tüneteit.
Evezőgépek
Az imént elmondottakból következik, hogy az evezés első próbálkozásait egy evezős klubban, vagy pedig egy jó edzőteremben kell elvégeznie. Ott általában talál egy jó evezőgépet. Ha saját evezőgép beszerzését fontolgatja, akkor mindenképpen meg kell tanulnia az evezést, hogy értékelni tudja a különböző evezőgépek minőségi különbségeit. Mert amint a tapasztalt evezõknek bánatukra meg kell találniuk, a jó evezõgépek sajnos drágák az evezõgépek is. Azzal, hogy először fel tudja mérni a különbségeket, elkerülhető a látszólag olcsó, de végül túl drága vásárlás. Mert ha az edzésidő nagy részét az (olcsó) tárgy problémájával foglalkozik, akkor az edzés mulatsága gyorsan elmúlik, és az evezőgép csak a sarokban áll.
Ezért alaposan meg kell fontolni az evezőgép megvásárlását. Ha ezután dönt, akkor nem szabad spórolnia a vételáron.