Expressz rezsim - Súlycsökkentő klub - 631. szám - 2004. év - Archívum - Formula AS

expressz

Még mindig bemutatok egy étrendet, amelyet "Express Diet" -nek is nevezhetnénk, mert ha pontosan betartják, akkor a plusz kilogrammok viszonylag rövid idő alatt eltűnnek. Annál hatékonyabb, ha nem térünk el a beállított menütől. Mérlegeljük magunkat vasárnap este, és hétfőtől kezdve tiszteletben tartjuk a következő rendszert:

7 óra: egy csésze kávé (esetleg koffein nélkül) + 2 főtt tojás (kemény)

13: 500 g káposzta saláta (olaj nélkül)

15: 1 joghurt + 2 főtt tojás (kemény)

17: 500 g bőr nélküli csirke

21. idő: 1 banán + 1 márc.
Amikor elértük a kívánt súlyt, visszatérünk a normál étrendhez, de ügyelve arra, hogy feladjuk a cukrot, édességeket, fehér kenyeret, lisztet és zsírt. Ehelyett fogyasszon teljes kiőrlésű gabonát, gyümölcsöt, zöldséget, sajtot, tojást, halat és csirkét. Ha pontosan követi a fentieket, akkor napi 1 kg-ot fogy.
Biztató ebben a diétában az a tény, hogy a diéta során valóban érezzük, hogyan "olvadnak" a derék "hüvelykei" és a combon lévő "párnák".

Szintén nagyon fontos a napi 2 liter folyadék (lehetőleg sima víz vagy gyógytea, semmi esetre sem üdítő).
Sok szerencsét!

Vaceanu Mihaela-Iuliana - Bukarest