Extra kilók bizonyíthatók! prof
Az ünnep a kényeztetés és az öröm ideje. Várakozással tekintve az új és titokzatos helyeken töltött napok meghívnak mindenféle kísértés kipróbálására, különös tekintettel a kulinárisra. És ha nem tudsz ellenállni nekik, a különféle ételek, meglepő módon, rombolást okozhatnak az alakoddal. Élvezte anélkül, hogy figyelembe vett volna néhány világos és pontos táplálkozási szabályt, amelyek idővel megmutatták hatékonyságukat és termelékenységüket, az ilyen kirándulások öröme azonnal frusztráló és kemény küzdelemmé válhat a kilogrammokkal. Könnyen felhalmozódik és kiküszöbölhető, legtöbbször nehéz. Fáradsággal és kitartással. Dr. Gheorghe Mencinicopschi professzor így tanácsolja, hogy küzdjünk meg velük.
Prof. Dr. Gh. Mencinicopschi: Táplálkozási hiányosságok és krónikus betegségek. Kábítószer okozta táplálkozási hiányosságok
Hogyan közelítjük meg a közlekedési rendellenességeket?
Hosszú távú gombás és húgyúti fertőzések megoldása
Hogyan lehet enyhíteni a stresszt és annak hatásait természetesen?
A drasztikus diéták és sok közülük fantáziadús, ehhez fordulunk annak az embernek a kétségbeesésével, aki tévesen hiszi, hogy valójában nagyon rövid idő alatt vissza kellett állítania őket a kívánt formába, csak tovább rontják a helyzetet. És a jojó hatásának előidézése, amely rendkívül káros a szervezetre. És mégis, ennek kell lennie az első szabálynak, az az oszlop, amely köré a fogyás vagy a kívánt súly megtartásának terveink épülnek?
A kis mennyiségben ivott, apránként ivott, szétrágottabb és szájon át bejártabb víz, mint egy lélegzetben lenyelve, a terv sikerének első és talán legfontosabb lépése. A fogyás mellett mindenképpen hidratáltabb bőrünk lesz, amely sima és bársonyos megjelenése révén megmutatja szépségét. És a haj jobb vízfogyasztás után jobban fogja érezni magát. A mindennap inni való vízmennyiséget egyszerűen meg lehet állapítani: a kilogrammok száma megszorozva 30-mal, és itt van a recept, ahol a 30 az elfogyasztott víz milliliterét jelenti. Alapvetően 30 ml vizet/testkilogrammra kell fogyasztanunk.
"Gyakran előfordul, hogy valójában szomjúságérzetünk van, amelyet úgy érzékelünk, mintha éhesek lennénk. És a vízivás, a gyógyteák, például a körömvirágok, még a zöld tea is jó, végül többet eszünk, mint amennyit testünk valójában megkövetel. Ily módon a zsír lerakódik. A természetes zsírok, például a vaj, nagyon jóak és segítenek a szív- és érrendszeri betegségeknél "- magyarázta Prof. Dr. Mencinicopschi. És ha a víz egyáltalán nem kacsintgat minket, sokkal inkább a gyümölcsleveket és mindent, ami édes, akkor Mencinicopschi professzor, a "És mit eszünk, hogy lefogyjunk?" Könyv írója. adunk a vízbe, igyunk egy cseppet, két mézet és citromot, hogy vonzóbbá váljon.
"Csalóka úgynevezett könnyű ételeket fogyasztani, és azt gondolni, hogy nem hízik!".
Legyen nagyon óvatos! Nem szabad minden folyadékot összekeverni a vízzel! A tealevelek, a természetes gyümölcsök, de cukrozatlanabb infúzióit a karcsúsító övek elfogadják. A szacharinnak, az aszpartámnak, a szukralóznak és a mesterséges édesítőszerek teljes választékának nincs mit keresnie! Prof. Dr. Mencinicopschi figyelmeztet minket: „Félrevezető úgynevezett könnyű ételeket fogyasztani, és úgy gondolni, hogy nem hízik! Amikor valami édes, mesterséges ételt eszel, a test elvárja, hogy kalóriát kapjon, ezek az úgynevezett üres kalóriák, és akkor a test sokkal többet megtart a kelleténél. Mit kell ennünk, az egészséges fehérje és zsír. ” A házi kompótok akkor jók, ha nem talál sok friss gyümölcsöt. Az édes ízének fokozásához használhatunk fahéjat, vaníliát, szegfűszeget, mézet, majd ez az ital bekerülhet az étrendbe.
A súlygyarapodás elleni küzdelem támadási tervét egy kiadós reggelivel kell kezdeni, amely egész nap formában tartja a testet, anélkül, hogy ebédnél egynél több gyümölcsöt vagy levest kellene ennie. Az angol stílusú reggeli a legalkalmasabb.
A "sonka és tojás", más szóval egy darab hús, legyen az sonka, kolbász vagy egy adag bab, valamint egy puha vagy ragacsos vas tojással vagy omletttel távol tartják tőlünk az éhségérzetet, elég ahhoz, hogy ne adjon jam a hűtőben vagy az iroda melletti boltban.
A tojás az egyik leghasznosabb étel, és naponta fogyasztható, paradicsommal, borssal, kevés sajttal együtt. Ezt a reggelit a munkahelyen is el lehet fogyasztani, így elkerülhető az étkezések közötti mindenféle ostobaság falatozása és elkerülhetetlenül a hízás. A többmagos kenyérnek teljesen ki kell cserélnie a fehér kenyeret, még a fekete kenyeret is, ha a betegtájékoztatón az összetevők listájában "karamell" szerepel, egy szó azt mondja nekünk, hogy a kenyér nem pontosan az, aminek lennie kell ".
Az Urda egy másik étel, amelynek Mencinicopschi professzor számos tulajdonságot tulajdonít a súlygyarapodás elleni küzdelemben. Serkenti az izom fejlődését, a fogyás pedig a zsír eltávolításával történik, izomtömeg-veszteség nélkül.
A rost létfontosságú az egészséges életmód fenntartásában is. Fogyni akar? A motivációnak nemcsak a fizikai megjelenésnek kell lennie, hanem a testében lévő "élet" gondozásának is. A legfontosabb rostforrás a zöldségből származik - mondja a professzor. "A rostok szabályozzák a béltranzitot. A széklet részletes vizsgálata megmutathatja nekünk a vastagbél mikrobiális dysbiosisát, amely diagnózis nemcsak az Ön által folyamatosan gyűjtött kilogrammért, hanem számos betegségért is felelős. Közülük még a mentális betegségek, például a depresszió. Elhízási járvány előtt állunk. Minden negyedik román túlsúlyos, szív- és érrendszeri betegségei vannak, zsírmáj, rák ".
Méregtelenítő kúra rendkívül szükséges a testünk tisztításához. A természetes kiegészítők csak a test gyógyulását segítik. A Colon Help egy rostkiegészítő, amely segít a súly megszüntetésében. A belekben a szálak megduzzadnak és felszívják a mérgező anyagokat, serkentik a perisztaltikát és szabályozzák a tranzitot. Ennek a Zenyth-kiegészítésnek a teljes kötelességének teljesítéséhez elengedhetetlen feltétel, hogy ha fogyasztjuk, sok vizet iszunk. Akár egy étkezés helyét is felveheti, ha például néhány evőkanál joghurtba keverjük, amelyre cukrozott gyümölcsöt szórunk.
Egyél reggel, amit általában este eszel! Prof. Dr. Mencinicopschi tanácsot ad nekünk. Jó az utolsó étkezést 3-4 órával lefekvés előtt megenni. Egy hal, egy grillezett hús, egy ital, például vörösbor, jól megválasztva, legfeljebb egy pohár, tökéletes vacsorának tűnik. "Az alkohol üres kalóriákat tartalmaz. Egy 750 ml-es üveg bor annyi kalóriát tartalmaz, mint 3 steak "- magyarázza a tanár, akit meghallgathat, és további táplálkozási tippeket kínál ebben a videóban.
Akárhogy is, az étkezés nem azért készül, hogy berúgjon minket. Ellenkezőleg! Az ételeket élvezni kell. Rágjon lassan, örömmel és örömmel! Távol a TV-től vagy más eszközöktől, amelyek elvonják a figyelmünket és sokkal többet esznek, mint amennyit a testünk megkövetelne. Ne siessünk! Együnk nyugodtan, és értékeljük az ételek ízét és ízét! Ah, és még egy tipp! Az orvos is: „Mondjon egy kis imát az étkezés előtt! Az agyunk megnyugszik, és különben ételt kapunk! Az egészségre csodálatosak lesznek a hatások! ”.