Extra kilók és ha c; volt az öröm

Extra kilók

Véletlenül túl sokat enni amikor emberek vesznek körül, hogy a buli javában zajlik? Ünnepi időszakban figyeljen éhségérzetére és jóllakottság, vagy csak azért eszel, hogy lépést tarts és szocializálódj?

Szeretném, ha jobban megnéznénk érzelmek amelyek valóban keresztbe tesznek ezekben a pillanatokban. Csak öröm? Ön is érzi a stresszt, ha jól kell kinéznie, beszélnie kell az emberekkel? És ez étel ami bővelkedik, hogy te kín ? Ha odafigyelsz a súlyod, biztosan van egy listádtiltott ételek, megpróbálja korlátozni magát. Az ünnepek nehéz időszaknak tűnnek, amikor már nem tudja ellenőrizni étrendjét. A érzelmek korlátozó szokásaival kombinálva távolodik el étkezési érzéseitől: reped és túl sokat eszik, anélkül, hogy meghallgatná a étvágy igazi, az éhség Azután jóllakottság.