Ez a gyümölcs annyi cukrot tartalmaz, mint három fánk
Egyes gyümölcsfajták jobban fogynak, mint mások ...
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Nem számít, mi történik: a gyümölcskosár soha nem lehet üres ősszel, és a trópusi gyümölcsök gyűjteményét minden vásárláskor fel kell tölteni. Remélem: 1. Nem leszünk betegek, ha csak elegendő gyümölcsöt fogyasztunk. 2. Természetesen ananász és társ. Karcsúvá tesz.
Elvileg ez is helyes. De egy gyümölcs most leüt minket a székletről: a mangó. Kedvenc gyümölcsünk, mert minden jobban ízlik vele - akár saláta, rizs (ragacsos mangó rizs!), Akár joghurt.
A fogás: átlagosan 12 gramm cukrot tartalmaz 100 grammban Összehasonlításképpen: a fehér jegesedésű fánk ugyanannyi cukrot tartalmaz 100 grammban.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A cukor hajtja a vágyakat
Mintha ez nem lenne elég rossz, természetesen sokkal többet eszünk a mangóból - mert végül azt gondoljuk, hogy egészséges és alacsony kalóriatartalmú.
Tehát, ha 300 gramm körüli egész mangóval kényezteti magát, akkor akár három apró, egyenként 50 gramm fánkot is megehet (még akkor is, ha a mangó természetesen tartalmaz tápanyagokat és vitaminokat). Átkozott!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ezenkívül a benne lévő cukor, a fruktóz különösen gyorsan emeli a vércukorszintet. Ez étvágyhoz vezet.
Javaslatunk: Mangó müzlivel
Természetesen ez nem azt jelenti, hogy a mangót teljesen feketelistára kell tennünk. A táplálkozási szakértők azonban azt javasolják, hogy a gyümölcsöt legjobban reggel élvezzék, mértékkel és hosszú szénláncú szénhidrátokkal kombinálva (hosszabb ideig maradj tele), például zabpehely.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A jövőben mindig szerepel egy müzli néhány darab mangóval vagy egy mangó-kókusz zabkása!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Regisztráljon most az InStyle WhatsApp hírleveléhez, és a legfrissebb híreket ingyen juttathatja el egyenesen okostelefonjára!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket