Ez a kétnapos méregtelenítési terv visszaadja formáját az ünnepek után
Frissítve: 20/07/01 - 10:17
Ha teljesen hízottnak érzi magát, akkor az ünnepek után több gyümölcsöt és zöldséget kell megragadnia - ez turmixok formájában is működik.
Karácsonyi villásreggeli, három órával később este kávé és sütemény, valamint finom fondü? Ha hízottnak érzi magát, a következő kúra csodálatos hatást fejt ki.
Karácsony és újév között nemcsak az egyik ünnep követi a másikat - kalóriákban sincs hiány. Túléltük a torkoskodást sütikkel, forralt borral, raclettel, fondüvel és habzóborral - de sokan most azzal a kellemetlen érzéssel küzdenek, hogy legalább öt kilót híznak. Természetesen most elkezdheti a fogyókúrát, de a kétnapos terv már hatással van.
Lúgos kúra karácsony és szilveszter utáni teltségérzet ellen
Az ünnepi lakoma után a kép kétnapos lúgos kúrát javasol, amely savtalanítja a testet, és állítólag több jóléthez vezet. Az egyszerű titok mögötte: hagyja ki a savképző ételeket, például a kávét, az alkoholt, a fehér kenyeret, a tojásos metélt, a tejtermékeket, a húst, a kolbászt és a halat - mindazt, amit bőségesen élvezett az ünnepeken - és csak alapképző ételeket használjon.
A kétnapos méregtelenítő kezelés során a következő alapvető élelmiszerek megengedettek:
- Gyógyteák mint az édeskömény és a kamilla tea
- zöldségek mint a burgonya, a sárgarépa, a brokkoli
- Saláták
- Gomba
- gyümölcs mint a citrom, narancs, banán
- Gyógynövények
- Csírák
- gyümölcslevek mint a narancs, a paradicsom vagy a szőlőlé
- Szárított gyümölcs például aszalt szilva, kéntelen barack, datolya vagy füge
- Tejsavó és kefir
- Olíva- vagy napraforgóolaj mint például margarin
Testmozgás és vastagbél tisztítás méregtelenítő rendszerben
Méregtelenítő kúra előtt célszerű felkészíteni a beleket a megváltozott étrendre. Az aszalt szilva remek és természetes lehetőség, fokozza a bél aktivitását és ezáltal felgyorsítja annak ürülését. Ehhez este öt aszalt szilvát áztasson vízbe, és másnap reggel éhgyomorra egye meg. Ha úgy tetszik, ihat is vizet, amelyben áztatták.
Az edzőterem látogatása, egy úszás vagy egy egyszerű séta felpörgeti az anyagcserét és segítenek az indolencia ellen is, amely az ünnepek falánksága után terjedt el.
Ezek a mérlegelési hibák veled is előfordulnak
1. hiba: mérés a nap különböző időpontjaiban. A testtömeg a nap folyamán ingadozik. Tipp: A felkelés után jó idő.
2. hiba: Határozza meg reggel a testzsírszázalékot. Jobb este, mivel az eredmények a nap folyamán a vízmérleg ingadozásai miatt nagyon változnak. Az emberek alvás közben akár három kiló vizet is fogyhatnak. Este a folyadékhiány kiegyenlítődik éjszaka után.
3. hiba: Minden nap mérlegelés. Mivel a súly a héten ingadozik, ez nyomasztó lehet. Jobb, ha csak hetente egyszer, mindig egy meghatározott napon.
4. hiba: mérlegelés öltözve. Csak egy farmer súlya lehet egy kilogramm. Jobb: Mindig meztelenül a mérlegen.
5. hiba: Nedves lábakkal a testzsír skálán. Az elemzést a magas páratartalom, valamint a nedves láb befolyásolja. Tehát jobb, ha a mérlegre kerül a zuhanyozás előtt - ez is csökkenti a csúszás kockázatát.
6. hiba: Súly mérése túl puha vagy változó felületen. A mérlegnek mindig szilárd felületen kell lennie. A meghatározott értékek gyakran erősen ingadoznak a felszín változásával.