Ez a reggeli rutin három évvel fiatalabbnak fog kinézni
Tanulmányok kimutatták, hogy egy módszer jelentősen fiatalabbá teheti Önt. Könnyedén használhatja őket otthon
Feszes karok, sima lábak és szilárd gyomor: mindannyian tudjuk, mennyire egészséges a sport és mit tehet a bőrünkért. De hogyan lehet a hatást átvinni az arcunkra? Az arcjóga segíthet abban, hogy három évvel fiatalabbak legyünk - derül ki egy új tanulmányból, amelyet az északnyugati egyetem Feinberg Orvostudományi Karának dermatológusai és tudósai készítettek a Happy Face Yoga alapítójával együttműködésben.
Nézd fiatalabbnak az arcjógát
A "Jama Dermatology" magazinban megjelent tanulmány új betekintést nyújt az arcjóga hatásaiba. A 40–65 év közötti tesztszemélyek, akiknek már látható öregedési jelei vannak, nyolc héten keresztül minden nap legalább 30 perc arcjógagyakorlatot végezzenek. Ezt követően hetente néhányszor folytassa a gyakorlatokat. Például ezek a trükkök karcsúbbá teszik az arcodat.
A résztvevőket a vizsgálat elején, 20 hét alatt és után lefényképezték. A képeket független bőrgyógyászokhoz nyújtották be, akiket felkértek az alanyok életkorának megbecsülésére. A bőrgyógyászok szerint a résztvevők arca teltebb lett, és összességében fiatalabbnak tűntek. A vizsgálat elején a résztvevőket átlagosan 50,8 évre becsülték, 20 hét után ez csak 48,1 év volt.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A bőrgyógyász professzora és Murad Alam tanulmány vezető szerzője szerint a fiatalabb megjelenés oka az arcizmok megerősödése. "Az arc feszesebbé és feszesebbé válik, és fiatalabbnak tűnik" - magyarázza Alam professzor egy sajtójelentésben. Az életkor előrehaladtával a bőr elveszíti rugalmasságát. A bőr és az izmok közötti zsírpárnák vékonyabbá válnak és megereszkedni kezdenek. Az izmok felépítésével a bőr is érezni fogja a pozitív hatást. Egy hátrány: a módszer viszonylag időigényes. Az első 27 alany közül tizenegy kiesett a vizsgálat vége előtt. A végsőkig kitartó nők azonban nagyon elégedettek voltak az elért eredményekkel.
Túl sok cukor, tej vagy glutén? Az arcod elmondja!