Ez a rossz vacsoraszokás elősegíti a cukorbetegség és az elhízás kialakulását.

Az egészséges életmód csökkentheti a cukorbetegség és az elhízás kialakulásának kockázatát. De ez a tanács nem elég, mert bizonyos szokások éppen ellenkezőleg, elősegíthetik ezeket a betegségeket. Köztük: rossz szokás a vacsoránál. Tudja meg, melyik.

rossz

Munkaidő, kirándulások, kötelezettségek. A vacsora ideje mindenki szokása szerint változik. Eredmény? Néha későn eszel, ami zavarhatja az alvást. De ez még nem minden: úgy gondolják, hogy ez a rossz szokás növeli a cukorbetegség vagy az elhízás kialakulásának kockázatát is. Ezt tárja fel a Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism folyóiratban megjelent új tanulmány. Ennek a következtetésnek a levonására az amerikai Johns Hopkins Egyetem tudósai először feltételezték. "Spekuláltunk, hogy a késői vacsora elfogyasztása megváltoztatja az anyagcserét (.) Az elhízást elősegítő módon." Ezután elemezték, hogy a test hogyan metabolizálja az ételt a vacsora időpontjának megfelelően.

Késői vacsora: magasabb a vércukorszint és alacsonyabb az elégetett zsír mennyisége

Ehhez a kutatók 10 egészséges férfit és 10 nőt követtek. A résztvevők 22 óra és 1 óra között feküdtek le. Ebben a kísérletben az önkéntesek meghatározott időpontokban aludtak: 23 órakor aludtak, másnap reggel 7 órakor ébredtek. A tudósok arra kérték őket, hogy egy ételt egy napon 18 órakor, másnap ugyanezt az ételt 10 órakor egyenek meg. Ebben a két helyzetben a résztvevőknek mindig 11 órakor kellett lefeküdniük.