Ez a tanulmány kapcsolatot talál a depresszió és az egészségtelen étkezés között fiatal felnőtteknél
Csak 21 nappal az étrend megváltoztatása után az önkéntesek állapota jelentősen javult
A depresszió olyan csapás, amely egyre több fiatal felnőttet érint. Egy tanulmány azonban csak azt mutatta be, hogy az egyik ok a diéta lehet. Azt is megmutatja, hogy étkezési szokásainak megváltoztatása hatalmas hatással lehet a betegek mentális egészségére.
Bensőséges kapcsolat a rossz étrend és a rossz mentális egészség között
Első alkalommal egy tanulmány kimutatta, hogy a kiegyensúlyozott étrend segít csökkenteni a fiatal felnőttek depresszióját. Addig bizonyítottak összefüggések a depresszió és a rossz étrend között, különösen ebben a 2012-es tanulmányban. Egy 2019 áprilistól származó meta-tanulmányban 16 tanulmány eredményeinek megfigyelése megerősítette a kiegyensúlyozott étrend előnyeit a depressziós tüneteknél.
Ez a 2017-es elemzés, amelyet a Harvard Health Blog jelentett, pontosan megmagyarázza: „Étrend, amelyet magas gyümölcs-, zöldségfélék, teljes kiőrlésű gabonafélék, hal, olívaolaj, alacsony zsírtartalmú tejtermékek fogyasztása jellemez. Zsír, antioxidánsok és kis adag takarmány szemmel láthatóan a depresszió kockázatának csökkenésével járt. A vörös vagy elkészített hús, finomított gabonafélék, cukrászda, magas zsírtartalmú tejtermékek, vaj, burgonya és zsíros szószok, valamint a csökkent gyümölcs- és zöldségfogyasztás, valamint a csökkent zöldség- és zöldségfogyasztás által jellemzett étrend. depresszió. A tanulmányok azonban általában a mentális problémákra összpontosítottak, és csak egy tanulmány vette figyelembe a depresszió súlyosbodott tüneteit, amelynek eredményei azt mutatták, hogy a helyes étrend csökkentheti a depresszió klinikai szintjét.
Új tanulmány a fiatal felnőttek depressziójáról
A depresszió komoly aggodalomra ad okot: az Orvostudományi Akadémia jelentése szerint az öngyilkossági kísérlet kockázata depresszió esetén 21-szeresére nő, és az öngyilkosságot elkövetők 70% -a korábban depressziós epizódon esett át. A gyermekek és serdülők 2014-es tanulmánya a rossz táplálkozást a rossz mentális egészséghez kapcsolta. A fiatal felnőttek depressziója azonban soha nem volt a kutatás középpontjában.
Ez az új tanulmány, amelyet a sydney-i Macquarie Egyetem végzett és október 9-én tett közzé a PlosOne-on, ezért konkrétan a 17-35 év közötti peremeken vizsgálta a kockázatokat. 101 fiatal felnőttet két csoportra osztottak, ahol az egyik kiegyensúlyozott étrendet fogyasztott az orvosok által meghatározott módon, a másik pedig tetszés szerint fogyaszthatott. A vizsgálat végén az eredmények figyelembe vették az egyes csoportok 38 fő adatait.