Ez a trükk segíthet kalóriát égetni alvás közben
Ha nyitott ablakkal alszol, kalóriát éget el mozogás nélkül
Azok, akik nem szeretik a sportot, felvidulnak, mert valójában karcsúan aludhatsz egy egyszerű hálószobai csapkodással - mindenféle sport és izzadság nélkül!
Kalóriát éget el alvás közben - ez így működik
Köztudott, hogy az elegendő alvás jót tesz az egészségének, és hízeleg az alakjának is. Az Egyesült Királyságbeli Oxfordi Egyetem új tanulmánya szerint most nemcsak az elegendő alvás, hanem a megfelelő alvás is fontos. Mivel a nyitott ablak, amely friss, hűvös éjszakai szellőt biztosít a hálószobában, egészségessé és még karcsúbbá teheti testünket.
Ashley Grossman vezető tanulmányprofesszor szerint a hűvös hőmérsékletnek - ha csak néhány fokkal alacsonyabb a szokásosnál - elő kell segítenie a cukorbetegség és az elhízás kockázatának csökkentését. Az éjszakai megfázás állítólag növeli a metabolikus hormon inzulin termelését, és így küzd a cukorbetegség és az elhízás ellen.
A nyitott ablaknak köszönhetően égess el kalóriákat alvás közben
Az egészségügyi előnyök mellett a hálószoba hűvös hőmérséklete is befolyásolja a kalóriafogyasztásunkat. Mert ha fázunk, az idegrendszer jeleket küld az agy régiójába, amely felelős a testhőmérséklet szabályozásáért. Az agy viszont aktiválja az idegeket közvetlenül a barna zsírszöveten, és serkenti annak sejttermelését. Ez a barna testzsír felszabadítja a szükséges hőt. És sok energiát emészt fel! A kalóriafogyasztás ötször nagyobb, mint a normál, fehér zsírszövetünknél, amely inkább felelős a nem szeretett hüvelyekért, mint hogy karcsúvá tegye.
A tudósok ugyanakkor rámutatnak arra is, hogy a hatás minimális hatást gyakorol testünkre. A hálószobában a nyitott ablak elősegíti a barna zsír folyamatát, amely valójában karcsúvá tesz, de semmiképpen sem helyettesíti az edzést.