Ez az 5 legjobb kalóriatartalmú snack útközben
Naponta egy alma. segít az étvágy után.
Vannak olyan napok, amikor a dolgoknak egyszerűen szuper gyorsaknak kell lenniük, és nincs időd ebédelni. Mindig legyen néhány egészséges snack a táskádban, hogy ne éhes legyél, majd pánikba esel és kifosztd a következő cukorkautomatát.
5 alacsony kalóriatartalmú snack útközben
1. Gyümölcs
El kell ismerni, hogy nem hordozhat állandóan gyümölcsöt a kézitáskájában. De amikor tudod, hogy stresszes napod van: csomagolj egy almát vagy egy banánt.
A banán számos vitamint tartalmaz, több mint 18 ásványi anyagot tartalmaz, és csak 70 kcal/100 g. Az almákban több mint 30 vitamin és nyomelem van, 100–180 milligramm kálium és 85 százalékban víz. Csak kb. 60 kcal van bennük, és jót tesz a fogaknak és a beleknek is. Annak ellenére, hogy kevesebb kalóriát tartalmaz, mindkét gyümölcs gyors energiaszolgáltató, ezért ideális harapnivaló útközben.
2. Sótartók
A chipsben sok zsír és kalória van. A perecpálcák viszont alacsony kalóriatartalommal bírnak. Csak 100 kalóriát kap 25 darabbal. Tehát nagy változás az egészséges gyümölcsökhöz képest!
3. Rizs sütemények
Az abszolút csillag az alacsony kalóriatartalmú harapnivalók között: rizstorták! Szerettünk-e már enni kisgyerekként, és sürgősen folytatnunk kell ezt. Mivel egy gofri csak körülbelül 30 kalóriát tartalmaz, így 2-3 alkalommal könnyedén uzsonnázhat. Ha a száraz gofri túl unalmas az Ön számára, vásárolhat például egy csokoládé bevonattal ellátott csomagot, vagy maga.
4. Gyümölcsszeletek vagy szárított gyümölcsök
A gyümölcsszeletek vagy az aszalt gyümölcsök gyors energianövelést nyújtanak délután. De itt inkább egészséges élelmiszerboltokban kell vásárolnia, nem pedig a szupermarketben, mert a bárok egy része igazi cukorbomba. Tehát: csak cukrozatlan termékeket vásároljon! Ezután a gyümölcsök azonnal véget vetnek az édesség utáni vágyakozásnak. Szintén remek: szárított datolya. Magas ásványi anyagokat tartalmaznak, például káliumot, kalciumot és magnéziumot, és három édes gyümölcsből csak 87 kalóriát kap.
Tipp: A müzliszelet természetesen szintén nagy energiaforrás. Az egészséges sáv nem tartalmazhat 60-70 kalóriánál többet. Ezért figyeljen arra, hogy pontosan mit tartalmaz a rács.