Ez az, amit az edzés előtti erősítők valóban hoznak a FÉRFI EGÉSZSÉGÉHEZ
Edzés előtti erősítők Ezt csinálják az edzés előtti erősítők
Az angol "to boost" szó azt jelenti, hogy "adjon némi lendületet", és így tulajdonképpen összefoglalja az edzés előtti erősítők működését. A kiegészítők több energiát és jobb vérkeringést nyújthatnak az edzés alatt. A legjobb esetben ez végül is növeli az edzés teljesítményét.
Az edzésfokozók javítják a fókuszt és a szivattyúkat
Ezenkívül az étrend-kiegészítőknek pszichológiai szinten is működniük kell, és például erősíteniük kell a koncentrációt, hogy teljes mértékben az edzésre koncentrálhasson. De az úgynevezett szivattyút a booster is aktiválja. Ez egy átmenetileg megnövekedett véráramlás az izomban, amely kielégítőnek érzi magát, de nem jelzi a jó edzést vagy a fokozott izomépítést. "Az izomban lévő szivattyú, amelyet sok booster generál, inkább további szórakoztató tényező" - mondja Mic Weigl, a regensburgi kiegészítő szakember (www.micsbodyshop.de).
Milyen összetevőkből áll egy (jó) edzésfokozó?
Mivel minden edzésfokozónak - a márkától függetlenül - alapvetően ugyanazokat az előnyöket kell nyújtania az edzés során, számos termékben hasonló összetevőket talál. Mindegyik teljesen legális, mert ezek nem kétes doppingszerek. A fő összetevők általában a BCAA-k (elágazó láncú aminosavak) és a guarana. Néhány booster glutamint vagy kreatint is tartalmaz. Ezen kívül általában van koffein, valamint a két aminosav, az L-tirozin és a béta-alanin.
A béta-alanin késlelteti az izmok savasodását, és karnozinra, savas pufferre bomlik. "A nagyobb ismétlésekkel járó égő érzés kisebb, mert az izmok később a béta-alanin hatására savasodnak. A béta-alanin nagyon jól kiegészíti a kreatint, ami hosszú távon több erőt is jelent" - magyarázza Weigl. Az izomszivattyú mellett a béta-alanin bizsergést is okoz a testben, más néven paresztézia. Ne aggódjon, ez nem allergiás reakció - és teljesen ártalmatlan (ha nem túladagolja az emlékeztetőt).