Ez kiszakít a fotelből! Orvosi konzultációs óra
Aki még nem járt sikerrel a fogyásban, olvassa el Regina Aeschbacher nagyon személyes tanácsát egy kétségbeesett olvasónak A-tól Z-ig.
- Sajnos jelenleg nincs semmi ellenőrzésem alatt. Mindig az az érzés, hogy valamit kell enni; vagy talán rosszat eszem. Csak nem működik. Sajnos a környezetem nem a legjobb, kivéve a két gyermekemet. Folyamatosan olvasom Ms. Aeschbacher cikkét az utolsó számból. Fogalmam sincs, hogyan vagy mit egyek este a salátán kívül. Mindig félek, hogy hízni fogok. Örülnék, ha mindent újra kordában tartanék. Én is nagyon szomorú vagyok és bezárkózom a sarkomba. Kérlek segíts!"
Regina Aeschbacher ezt teljes egészében az olvasónak írta:
„Készítse el a vacsoráját a lehető legváltozatosabbá. Szó szerint csak salátával bünteted magad. Az Aeschbach diéta tiszta élvezet!
Este a lehető legváltozatosabban fogyaszthat és érdemes is - fehérjében gazdag, frissen elkészített termékeket. Este nagyon kis mennyiségű szénhidrátot kell fogyasztania, vagy teljesen el kell hagynia. Gátlástalanul élvezheti a finom marha- vagy borjústeaket vagy a csirkemellet zöldségekkel vagy salátával, és főleg nyáron ez lehet egy szelet finom dinnye vagy mindenféle finom bogyó. Fontos: mindent mérettel, bármilyen mennyiségű is aggodalmak. A legjobb, ha kisebb tányérokat használ, vagy a nagyokat ne töltse tele színig. A gyomrod automatikusan megszokja a kisebb mennyiségeket. Nagyon fontos: lassan egyél, nagyon jól rágd meg.
A hal mindig nagyon finom, pl. Lazac. Agyag csak sós vízben, olajban nem. Zsírmentes húsleves kezdőként. Ezt ebéd előtt is megihatja, szuper teli! Készíthet finom gyógynövényes omlettet is. A fehérje akkor ott lenne. Általában, ahol csak lehetséges, só helyett fűszerekkel fűszerezzük; Ennek eredményeként az ételek nagyon különböző és nagyon finom ízeket fejlesztenek ki. Fűszerezhet sok ételt fahéjjal, például gyümölcslé vagy almaszósz. Nagyon fontos mindent készíteni és főzni természetes termékekkel, ha lehetséges. A kész termékek rejtett hizlaló anyagukkal, túl sok cukorral és zsírral méreg, ha fogyni akar.
A lehető legsokoldalúbb mozgás. Csináld örömmel. Semmi esetre sem kötelező. Egyébként a trambulin félelmetes; Nekem is van egy. Nagyon szórakoztató továbbmenni - így egyáltalán nem kell kocogni, és így is edzheti egyensúlyát. Remélhetőleg már rendelkezik lépésszámlálóval, különben ez feltétlenül szükséges. Mert ez a kis eszköz szó szerint kiszakít a karosszékből; meg akarja mozgatni. A cél napi 10 000 lépés. Sokat gondolsz, de ezt minden gond nélkül megteheted, hidd el!
Az Aeschbacher-diéta nem mások által vállalt kötelezettségeken alapul. Szabad akaratukból küzdenek az élet változásával, nem engedik, hogy bárki vagy bárki nyomás alá helyezze őket. Ez méreg, és óriási mértékben blokkolja a fogyást. Csak akaratra és kitartásra van szükséged ahhoz, hogy az életed bizonyos pontokon kiforduljon, kitörj a régi, kusza struktúrákból, és teljesen új partokra kerülj. Mindig gondolja, hogy mindent megtesz a teste és a lelke érdekében - és családjának hamarosan hasznát veszi egy újonnan született, nagyon magabiztos, nagyon aktív és jó helyzetben lévő anyuka.
Amit mindenképpen meg akarok adni az út során: Tanuljon meg minél gyorsabban, hogy ne mindig feleljen mindenkiért. Tegye ezt a beállítást nagyon messzire. Mert mindenki felelős önmagáért. Ez nem azt jelenti, hogy amúgy sem lehet hasznos, de feltétlenül határozzon meg határokat, mondjon egyre többet „állj meg!”. Gyorsan érezni fogja, hogyan válik egyre felszabadultabbá belsőleg, és hogyan teheti le nagyon nagy terhet.
Ne használja a mérleget sokáig. A ruhákból érezhető, hogy a sziluettje nagyon pozitív irányba változik. Ha lehetséges, mindent úgy tervezzen meg, hogy ne érezzen semmilyen nyomást. Szívből kívánok minden sikert és örömet. Te is meg tudod csinálni! "