Ez nem a csokoládé! A testednek valóban erre van szüksége; ERŐS Magazin

Nem, nem csokoládéra van szüksége a testének, amikor úgy érzi, hogy jiieper! Ebben a cikkben elmondjuk, ami hiányzik a testednek, amikor bizonyos ételekre vágysz ...

Hagyja abba a sóvárgást - a szervezetben hiányoznak ezek a vitaminok

Hagyja abba a sóvárgást ezekkel az ételekkel

Este a televízió előtt ülsz, és hirtelen valami édesnek, sósnak vagy zsírosnak érzed magad. Sokan egy tábla csokoládéért vagy egy zacskó chipsért nyúlnak, anélkül, hogy belegondolnának. A következőkben elmondjuk, mely vitaminok és ásványi anyagok hiányoznak a szervezetéből ezekben a pillanatokban ...

Csokoládé utáni vágy

Hagyja abba a vágyat a csokoládé után

A tested hiányzik:

Jobb ezt enni:

Készítsen mandula tejet maga - az utasításokat

diófélék: például mandula, brazil dió, kesudió, pisztácia, makadámiadió, földimogyoró stb.

Magok: Szezám, tökmag, chia, mák, fenyőmag stb.

A cukor és általában az édesség utáni vágy

Hagyja abba az édesség utáni vágyat

Jobb ezt enni:

Króm hiánya: Brokkoli, szőlő, sajt, csirke

Szénhiány: Friss gyümölcs

Foszforhiány: Csirke, marhahús, hal, tojás, gabonafélék, hüvelyesek

Kénhiány: Áfonya, torma, karfiol, brokkoli, káposzta

Triptofán hiány: Sajt, bárány, máj, mazsola, édesburgonya, spenót

Kenyér, tészta vagy más szénhidrát utáni vágy

Fehérje kenyér - receptek szénhidrát nélküli kenyérre

A tested hiányzik:

Puffadásgátló terv -3 napos fitnesz és táplálkozási terv

A fitnesz fokozó dohányzásról való leszokása - Szeret sok sportot űzni, és odafigyelni az egészséges, kiegyensúlyozott ...

A golyóálló kávé a ketogén diéta óta mindenki ajkán van. Ez körülbelül…

Diéta helyett aludni? Semmi szar, valóban van benne valami igazság! Miért fogyni egyik napról a másikra ...

Jobb ezt enni:

A magas zsírtartalmú ételek utáni vágyakozás

Hagyja abba a vágyat a magas zsírtartalmú ételek iránt

A tested hiányzik:

Jobb ezt enni:

Zöld leveles zöldségek, brokkoli, hüvelyesek, diófélék, joghurt, tej, sajt

Sós ételek utáni vágyakozás

Hagyja abba a sóvárgást a chips után

Ez hiányzik a testedből:

Jobb ezt enni:

Elkerül Fehér lisztből készült termékek, tészta, fehér rizs

Állandó vágy MINDEN iránt

Ez hiányzik a testedből:

Jobb ezt enni:

Triptofán hiány: Sajt, bárány, máj, édesburgonya, spenót

Tirozinhiány: Brie, camembert, borsó, szójabab, sertéshús, földimogyoró

Kerülje a táplálkozási hiányokat és a vágyakat

A fent említett hiánytünetek megelőzése érdekében egyéni STRONG táplálkozási tervünket javasoljuk. Ez egyénileg személyre szabott Önnek és céljának, és bármikor módosítható. Figyelembe vesszük az allergiákat és az ételintoleranciát is. Bármikor beállíthatja, hogy főzni szeretne ebédre, vagy hova szeretne vásárolni. Kiszámoljuk az összes receptet és mennyiséget az Ön számára, hogy ne szenvedjen táplálkozási hiányt és gyorsan fogyjon.