Ez segített nekem: Végül karcsú a hipnózis révén Tizenkét hét alatt 10 kilót fogytam, mintha ettől kezdtem volna
Lisa Hofbauer egész életében a súlyával küzdött. A Donna-szerző csak hipnoterápiával tudta kialakítani az egészséges táplálkozási szokásokat. Így tíz kilót sikerült lefogynia - a jo-jo effektus nélkül.
Nulla étrend, ételkombináció, alacsony zsírtartalom, vacsoramondás, savanyú káposzta napok. Mindent tudok. A kilók elleni küzdelem gyermekkorom óta kísér. Iskolás koromban napi 50 kilométert tekertem, hogy kalóriát égessek el. Később csak egy ideig ettem reggelit, vagy hetekig nem ettem mást, csak zabpelyhet.
Amikor ezt ma lefényképezem, igazán kíméletlen voltam a testemmel szemben. Számára a tiszta háborús állapot - soha nem tudni: Holnap kapok-e valamit újra? Nem csoda, hogy ilyen cselekedetek után nagyon rövid idő alatt újra meghízom. És még többet nyert. Tipikus jo-jo effektus.
Nem akartam abbahagyni a sikertelen gyors diétákat
A súlyproblémáim egyre fontosabbá váltak. Milyen gyakran küzdöttem azzal, hogy az a 10, 12, 15 kiló túl sok volt a bordámon? Eltekintve attól az aggodalomtól, hogy milyen lehet a menopauza után: további 5 kilóval több?
Fenntarthatóan akartam fogyni - jó két évvel ezelőtt döntöttem a Metabolic Balance mellett. Ez az étrend egyéni változása, egyértelmű szabályokkal: egyél három ételt naponta, ne fogyasszon 9 óra után. Eleinte nagyon jól ment, 80 kilóról 73-ra mentem (1,70 méter magasságban).
Aztán jöttek az éhségérzetek
Néhány hónap múlva hirtelen vágyakozásom támadt az édesség után - még én sem tudtam ilyesmit az étrend előzményeimmel. Olyan volt, mint egy függőség.
Napközben még mindig mindent kézben tartottam, a tervek szerint mértékkel ettem. De este a kanapén minden gát eltört: ettem csokoládét, süteményt, kekszet, amíg már nem volt morzsa. Jobb volt nyaralni, de sajnos stresszes napom volt - ami inkább a munkámban szokásos -, akkor ez elárasztott. Másnap reggel utáltam magam emiatt. Ördögi kör, amelyből nem találtam kiutat.
A hipnózis révén nyertem el az irányítást
Valamikor egy barátom elmondta, hogyan hagyta abba a dohányzást a hipnózis révén. Lehet, hogy ez nekem is segíthet? Azonnal megbeszéltem egy kétórás „hatalom-foglalkozást”. Amire számíthatok, azt kérdezte tőlem először Lilian Oliveira terapeuta.
Vissza akarom kapni az önrendelkezésemet, mondtam, hogy újra átfordíthatom a kapcsolót. Élvezze egy-egy süteménydarabot hébe-hóba, hagyjon rajta egy csokoládébordát - és ennyi.
Békét kötöttem a testemmel
A transz előtt álló elméleti rész számomra már áttörést jelentett. Mert sok volt az étkezési szokásokról és az érzelmi oldalról - a fizikai és érzelmi éhség közötti különbségről, amelyet nem lehet étellel kielégíteni.
Számomra aha-effektus: Megértettem, hogy meg akarom jutalmazni magam az édességekkel, de ezentúl másképp kellett kielégítenem ezt a fajta vágyat. A terapeuta elmagyarázta, hogy egy évig teljesen kerülnöm kell az édességet, hogy újra békét tudjak kötni a testemmel. Ennek volt értelme számomra - az alkoholistáknak is tartózkodónak kell lenniük ahhoz, hogy elkerüljék függőségüket. És igen, függőnek éreztem magam.
Úgy éreztem, mintha szundítanék
A hipnózis a munkamenet utolsó 25 percében állt fenn. Nyugodtan ültem egy nyugágyon, a háttérben halk zene szólt. Elhatároztam, hogy mindent látok, de csak arra emlékszem, hogy a terapeuta lelkileg hogyan hajtott le egy lépcsőn. A többi elment. Tudom, hogy a transzban a tudatalattiomat átprogramozták olyan javaslatokkal, hiedelmekkel, mint például: „Ha jóllaksz, abbahagyod az evést”.
Ezután ugyanolyan nyugodtnak éreztem magam, mint egy délutáni alvás után. Hagytam a gyakorlatot, és minden kristálytiszta volt. Ezúttal megtenném. És tényleg: olyan könnyű volt nélkülözni! Tizenkét hét alatt 10 kilót fogytam, önmagában. Megtölthetem a fiókot csokoládéval - egyszerűen nem érdekelt. Vágyakozás? Semmi!
Élvezem a 38-as méretben való ruházatot
Azóta tartom a 64 kilóm. Miért kínoztam magam 40 évig? Mindig is szerettem a testmozgást és a sportot, de most új motivációt kaptam, most sokkal könnyebb volt. Visszatért a divat iránti szenvedélyem is. Milyen szórakoztató a 38-as méretben átöltözni! Közben két éve élek édesség nélkül, legfeljebb egy darab cukor egy eszpresszóban. És hiányzik: semmi! Felszabadult vagyok.
A cél: Az érintettnek újra meg kell tanulnia az egészséges táplálkozás természetes érzését. Intuitívan tudjuk, hogyan működik ez - ha hallgatunk a testünkre. Idővel azonban a táplálkozással kapcsolatos számos dogma negatívan programozta tudatalattinkat, és a természetes egyensúly elvész. Ha az emberek többet esznek, mint amennyire a testnek szüksége van, akkor ez főként a mentális éhségnek köszönhető (például stressz, frusztráció, bánat miatt), amelyet nem lehet kielégíteni az étellel.
A módszer, a metódus: A hipnoterapeuták a tudatalattival dolgoznak. Átprogramozásához transzba helyezik ügyfeleiket. A hatékonyság tudományosan bizonyított, pl. dohányzásról való leszokás, alvászavarok, fóbiák, mértéktelen evés. A siker szempontjából fontos, hogy a beteg pozitív hozzáállással rendelkezzen, és ne frusztráció vagy hamis elvárások vezéreljék. A kezelés beszélgetésből és transzból áll, általában egy-három találkozó elegendő. A hipnózis nem történhet az érintett akarata ellenére, még mély transzban is működik a „belső gyám”, egyfajta ellenőrző testület.