Ez természetesen csökkenti a gyomor savasságát!
Gyakran a gyomorsav feleslege miatt égési sérülése, hányása, sőt fejfájása is lehet. Ha nem orvosolja az állapotot, az állapot súlyosbodhat és fekélyekké és más egészségügyi problémákká fajulhat.
Nem tanácsos túlterhelni a gyomrot savkötőkkel, amelyek idővel gyengíthetik a gyomor természetes képességét, hogy jó váladékot termeljenek, emiatt több sav termelődik. A tabletták feleslege helyett megszüntetheti a káros étkezési szokásokat, és tanácsos bizonyos gyógymódokat fogyasztani, amelyek a gyomorsav természetes eltávolítására szolgálnak.
Igyon reggel éhgyomorra, 2 pohár meleg vizet egy fél citrom levével. Ez a gyógymód segít a gyomor savasságának szabályozásában. Továbbá a gyomorsav feleslege miatt fellépő puffadás esetén ihat egy pohár vizet, amelybe 1 teáskanál szódabikarbónát adott. Készíthet kömény infúziót is. Tegyen 1 teáskanál köményt 250 ml forrásban lévő vízbe. Hagyja beönteni, majd szűrje le és igyon.
Egyél sok zöldségsalátát
Javasoljuk, hogy nyers zöldségeket fogyasszon, mert lúgosak és számos olyan tulajdonsággal rendelkeznek, amelyek célja az egészséges emésztés elősegítése. Nemcsak megakadályozzák a gyomorüreg gyulladását, hanem gyomorsavcsökkentőként is működnek, kötésként működnek a gyomornyálkahártya kezelésében. Tehát ahelyett, hogy ebédre vagy vacsorára főtt vagy intenzíven hőkezelt ételeket fogyasztanánk, nyers ételeket (saláta, sárgarépa, zeller, kaliforniai paprika, uborka) vagy egy tál szezonális salátát fogyasztunk. Ezek a zöldségek a legerősebb ételek közé tartoznak, amelyek sikeresen küzdenek a gyulladás ellen.
Minek vigyázni
- Ne felejtsen el lassan enni és többször rágni minden vasárnap.
- Séta, vezetés vagy futás közben ne egyen.
- Próbáljon meg nem enni túl sok fehérjét vagy zsírt egy étkezés során. Ne egyél túl sok állati ételt ugyanazon étkezés közben (húst, sajtot, tojást, tejet)
- Ne igyon szénsavas italokat, különösen étkezés közben ne.
- Ne fogyasszon csokoládét, cukrot vagy mesterséges édesítőszereket, finomított gabonaféléket, glutént vagy feldolgozott ételeket.
- Kerülje a citrusféléket (narancs, citrom) és a paradicsomot, ha érzékeny rájuk.
- Távolítsa el a stresszt, és aludjon eleget éjszaka.
- Kerülje a zsíros, fűszeres vagy allergiás ételeket.
- Ne keverje össze az állati ételeket (hús, sajt, tojás) gyümölcsökkel, sült vagy zsíros gyümölcsmártásokkal.
Készítsen magának zöld növények és bogyók gyümölcslevét
A nap jó megkezdéséhez igyon 30 perccel reggeli előtt, egy marék spenótlevet, fél marék bogyót, frissen facsart citrom levét, fél uborkát és 250 ml tejet cukrozatlan mandula vagy 250 ml víz. Tegye az összetevőket és tegye a turmixgépbe. Igya a levet cukrozatlanul vagy egy teáskanálnyi természetes mézzel. Ez a folyadék lúgosítja a testet, csökkenti a gyulladást, serkenti az emésztést és megadja a napi energiához szükséges adagot.
Óvatos! Ne igyon ételt követően ezt a gyümölcslevet, mert ez megszakítja az emésztést.
Olívaolaj, gyomor öntettel
Megszabadulhat a gyomorégéstől és az emésztési zavaroktól, ha 1 teáskanál olívaolajat fogyaszt el salátákban, vagy könnyű ételek vagy bruschetták felett. Ne főzzön olívaolajat. Ez a fajta olaj gyomorkötésként működik, enyhítve a gyomorproblémákat. Hogy megszabaduljon a fekélytől, ihat reggel étkezés előtt, a nyersen facsart burgonya levét. Ideális öltözködés a gyomor számára.