Ez történik a hasi zsírral és a vércukorszinttel, amikor 2 evőkanálot eszel.
Az étele legyen a gyógyszere
2016. március 23
A kókuszolaj az egyetlen olyan étel, amelyet jogosan nevezhetünk "szuperételnek". A kókuszolaj a mai piacon az egyik legvitatottabb élelmiszer.
Háromféle ember találkozik, amikor kókuszolajról beszél:
1) Az a személy, aki SOHA hozzá nem nyúl, mert telített zsírt tartalmaz, és meg van győződve arról, hogy ez a zsír szívbetegséget okoz (téved).
2) Az a személy, aki megérti az előnyöket, de fél enni, mert túl magas a kalóriatartalma, és meggyőződött róla, hogy minden kalória egyenlő (rossz).
3) Az a személy, aki szó szerint kókuszolajat használ MINDENHEZ (igaza van).
Ebben a cikkben megmutatom, miért kell enni minden nap legalább 2 evőkanál kókuszolajat a fogyásért, az egészség fokozásáért és a csodálatos érzésért.
1. ok a kókuszolaj elfogyasztására: A kókuszolaj segít a fogyásban
Annak ellenére, hogy 1 evőkanál kókuszolaj 120 kalóriát tartalmaz, ez a 120 kalória nem ugyanúgy működik a szervezetben, mint mondjuk 120 kalória repceolaj.
Az elfogyasztott különféle ételek nagy hatással lehetnek hormonjainkra és anyagcsere-egészségünkre.
A kókuszolaj több hőt szolgáltat (termogén), mint más ételek és zsírok. Ez azt jelenti, hogy ha megeszi, az növeli az energiafelhasználást. Más szóval, egyél több kókuszolajat, hogy több kalóriát égessen el.
A fogyáshoz két dolognak kell megtörténnie:
Először is, kalóriadeficitben kell lennie, ami nem feltétlenül jelenti azt, hogy kevesebb kalóriát kell ennie és többet kell gyakorolnia. Ez azt jelenti, hogy olyan ételeket kell fogyasztania, amelyek fokozzák az anyagcserét, nem pedig elnyomják azt, így mindkettő táplálhatja testét, és megadhatja a színpadot a csapdába esett zsír felszabadításának, amelyet az izmok elégetnek.
Az erőfeszítés nélküli fogyáshoz a második dolog a hormonális egyensúly. Ez magában foglalja a szervek, különösen a máj és a pajzsmirigy egészségének megőrzését.
A kókuszolaj nemcsak TÖBB kalóriát éget el, mint amennyit elfogyaszt (feltételezve, hogy kiváló minőségű ételeket fogyaszt), de védi a májat is, így a pajzsmirigy alacsony szinten működhet.
Egyél kókuszolajat…. sújt veszteni.
A 2. ok a kókuszolaj elfogyasztására: A kókuszolaj a PRO egészsége, mivel mindenre ELLEN
Valószínűleg olvastál cikkeket a gyulladáscsökkentő élelmiszerekről, és arról, hogy miként csökkenthetik a szervezetben a szabad gyökök termelődését, ami egészségesen tartja a sejteket az oxidatív stressz és hatásainak megelőzésével vagy lelassításával.
Nos, a kókuszolaj nemcsak a gyulladáscsökkentő ételek listáján áll, de nézze meg a többi gyógyító nagyhatalmat is:
- Antibakteriális - megállítja az ínybetegségeket, torokfertőzéseket, húgyúti fertőzéseket és fekélyeket okozó baktériumokat.
- Rákellenes - megakadályozza a veszélyes rákos sejtek terjedését, miközben fokozza az immunitást.
- Gombaellenes - Elpusztítja a fertőzéseket okozó gombákat és élesztőket.
- Gyulladáscsökkentő - Eltávolítja a szövetek gyulladását és helyrehozza azokat.
- Antimikrobiális - Inaktiválja a káros mikrobákat és harcol a fertőzés ellen.
- Antioxidáns - Véd a szabad gyökök károsodása ellen.
- Antiretrovírusok, paraziták, protozoonok, vírusok, megszabadítják a tetvek, férgek és más paraziták testét, megölik a vastagbél protozoon fertőzéseit, megölik az influenzát, kanyarót, hepatitist és egyéb betegségeket okozó vírusokat.
Képzelje el, mennyivel nőne egészsége, immunitása és zsírégető képessége, ha úgy dönt, hogy ebből a szuperételből csak KÉT evőkanálot fogyaszt. !
A 3. ok a kókuszolaj fogyasztása: A kókuszolaj stabilizálja a vércukor- és inzulinszintet
Furcsán hangozhat, hogy a kókuszolaj, egy zsír, segíthet a vércukorszint és az inzulinszint szabályozásában, mivel a kókuszolajnak nincs közvetlen hatása a vércukorszintre.
De a varázslat a közvetett hatásban rejlik.
Az orvosok és a táplálkozási szakemberek általában azt javasolják, hogy a cukorbetegek alacsony zsírtartalmú, finomított cukor- és magas szénhidráttartalmú étrendet fogyasszanak.
Bizonyára figyelmen kívül hagyták azt a tényt, hogy a kókuszolaj segíti a glükóz bejutását a sejtekbe, lassítva és csökkentve a vér inzulinszintjét.
Vagy figyelmen kívül hagyták azt a tényt, hogy fontos olyan kiegyensúlyozott ételeket fogyasztani, amelyek minden típusú ételt tartalmaznak, és különösen fontos olyan kiváló minőségű zsírokat választani, mint a kókuszolaj.
A kókuszolajban található egészséges zsír létfontosságú szerepet játszik a vércukorszint szabályozásában: lelassítja az emésztési folyamatokat, hogy az étkezésből származó energia stabil és kiegyensúlyozott áramlását biztosítsa az étkezés általános glikémiás indexének csökkentésével. Ha kókuszolajat ad hozzá szénhidráttal ellátott étkezéshez, a szénhidrátok lassabban bomlanak glükózzá, így a vércukorszint étkezés után is stabil marad.
A kókuszolaj közepes láncú zsírsavakból (MCT) áll, ellentétben a modern növényi olajokkal, mint például a szója-, kukorica-, repceolajok, amelyek hosszú távú láncú zsírsavakból (PUFA-k) állnak.
Itt van a kulcsfogalom: az olajok, amelyek főleg hosszú láncú zsírsavakból állnak, valóban csökkenthetik a sejtek cukorfelvételi képességét a vérben, ami az inzulinrezisztenciát okozhatja vagy súlyosbíthatja, és cukorbetegséghez vezethet.
Az egészséges sejtek glükózt használnak, az egészségtelen sejtek nem.
A 4. ok a kókuszolaj fogyasztása - A kókuszolaj csökkenti a szívbetegségek kockázatát
A kókuszolajat fogyasztó populációk a legegészségesebbek közé tartoznak a bolygón, és nem meglepő, hogy szívük a legerősebb.
Olyan polinéziekről szóló tanulmány, akik az összes kalória több mint 60% -át kókuszdióból fogyasztják, kiváló egészséget mutattak, és egyetlen tanulmányban sem voltak szívbetegségek (Olvassa el a tanulmányt itt)