Ez történik a mellekkel edzés és diéta közben
Sok nő attól tart, hogy a melle megváltozhat a fogyás és a testmozgás közben. Ezt tudnia kell.
A mell a nőiesség szimbóluma - senki sem akarja elveszíteni diéta miatt. Sajnos felépítése (szinte kizárólag zsírszövet) miatt ideális hely a testen a zsírvesztéshez. De ha erősítő edzéseket végez, minden mítosztól eltérően, nem kell aggódnia emiatt, mert a mellizom csak nagyobb lesz.
Ez történik az erősítő edzés keblével
Ha rendszeres testmozgással használja a mellkas izmait, azok nagyobbak és megemelkednek. Így a hasítás szigorodik és telt.
Fogyókúrával ez történik a keblével
Aki rohamosan fogyókúrás fogyókúrákat folytat a fogyás érdekében, az nemcsak az anyagcserét károsítja és yo-jo hatást vált ki, hanem a keblét is összehúzza. Ezenkívül van egy nemkívánatos migrációs hatás is: a felső testen a vérbe felszabaduló zsír lefelé vándorolhat, és a combhoz vagy a gyomorhoz tapadhat. Sajnos nőként nem sokat tehet ez ellen a mechanizmus ellen - kivéve, ha intelligens középutat talál.
Tehát, ha alacsonyabb testzsírszázalékot akar elérni, akkor a zsírvesztés során kisebb melleket kell elfogadnia. Vagy úgy dönt, hogy ezt ellensúlyozza, és ehelyett rendszeres erőnléti edzéssel edzi az izomcsoportokat, hogy feszesek legyenek. Aki úgy dönt, hogy valamivel magasabb testzsírszázalékkal él, tudnia kell, hogy ez automatikusan több zsírt jelent a combon, a gyomorban és az alján. Ha fogyni akar, akkor is kompromisszumokat köt le és fogyhat, amíg meg nem találja a megfelelő egyensúlyt magának.