Ez történik a testeddel, amikor abbahagyja a dohányzást! Egészségügyi trendek

Mindenki számára, aki hátat akar fordítani a csajnak: Elmagyarázzuk, hogyan áll helyre a test a dohányzásról való leszokás után.

Szeretne "kiss bye" -t mondani a cigarettáknak, és végigjárni az egészségesebb élet útját? Akkor feltétlenül olvassa el cikkünket, mert megmutatjuk, hogy a dohányzás nem pozitív hatással van-e a szervezetre! Fogadjunk, hogy azonnal el akarja dobni az utolsó csomagot a kukában? Meg tudod csinálni!

Tényleg egészségesebb leszek a leszokás után?

természetesen! A következő betegségek kockázata az utolsó lépés után csökken:

• Rák: A dohányzás az összes rák 1/5-ét teszi ki. Tíz év múlva, amikor nem használja, a tüdőrák kialakulásának kockázata fele a dohányosok kockázatának. Már 5 év elteltével a felére csökkent a torok, a szájüreg, a nyelőcső és a hólyagrák valószínűsége.
• Szív-és érrendszeri betegségek: Két évvel az utolsó cigaretta után szinte ugyanaz a szívroham és a stroke kockázata, mint annak, aki nem dohányzik. 5 év után ex aequo lesz a nemdohányzó emberekkel.

Tovább élek, ha leszokok a dohányzásról?

Az orvoslás és a tudomány is igenlően válaszol erre a kérdésre:

• Azok a férfiak, akik napi 10 cigarettánál többet szívnak, átlagosan 9,4 évvel rövidebb ideig élnek.
• A nők idő előtt meghalnak a dohányfogyasztás miatt, körülbelül 7,3 év.
• De kevesebb cigaretta hatással van a várható élettartamra is: Aki kevesebb, mint 10 izzópálcát pöffesz el naponta, nemtől függetlenül körülbelül 5 évvel kevesebbet él.
• Különösen rossz azoknak a férfiaknak, akik dohányoznak, túlsúlyosak, sok alkoholt fogyasztanak és túl sok vörös húst esznek: átlagosan 17 évet veszítesz, az azonos kockázati profilú nők 13,9.

Lélegezhetek jobban a dohányzásról való leszokás után?

Feltételezheted azt is!

• 3 nappal a dohányzási korszak vége után a légutak jobban működnek. Nyilvánvaló, hogy már nem kell sok toxinnal megküzdenie.
• Egy hét cigaretta nélkül a vérnyomás csökkenéséhez vezet.
• A köhögés is javulni fog: 1–9 hónap múlva csökken Köhögés illik érezhetően Sinusok kevésbé torlódnak, kevésbé szenvedsz, amikor lépcsőn mászol légszomj.
• A tüdő lebontja a nyálkát, és alapvetően megtisztítja magát.
• Kevésbé valószínű, hogy fertőzéseket kap, ha nem dohányzik.
• Szintén kedves: kevesebb a rossz leheleted.
• A bőr észrevehetően szebb, tisztább és rózsásabb lesz.

Mikor áll le a nikotin utáni vágy?

Az első 10 nap nélkül a szokásos cigaretta különösen nehéz. Aki túlélte ezt az időszakot, az erdőn kívül van. Mégis: Sok volt dohányzó a következőkkel küzd:

• rosszkedv
• Hangulatingadozás
• agresszivitás
• fokozott étvágy

A kitartás azonban megéri, mert a tünetek fokozatosan csökkennek. Ne mentségeket. Legyen türelmes önmagához, és ne féljen segítséget kérni, mert a dohányzás súlyos függőség.

---