Ezek a hírességek betartották ezt a 10 tippet, amelyek segítettek nekik a fogyásban és a mozgásban
Egyes tanulmányok szerint minden negyedik kamasz elismeri, hogy a hírességek jobban befolyásolják őket, mint a körülöttük élők. Ezért a modelleknek és más sztároknak ilyen felelősségük van, és folyamatosan próbálják ösztönözni rajongóik személyes fejlődését és az egészséges életmódot, miközben példát mutatnak a sikerrel.
Barátságos összegyűjtötte a legegyszerűbb és egyben leghatékonyabb tippeket, amelyeket kedvenc sztárjaink osztanak meg a forma megőrzése érdekében. Nézze meg, mi érdekli Önt, és alkalmazza ugyanazokat a módszereket, hogy újra formába lendüljön és megformálja álmai testét.
10. Felejtsd el a feldolgozott és finomított ételeket
Zac Efron komoly átalakításokon kellett átesnie annak érdekében, hogy 2017-ben felvehesse szerepét a Baywatch-ban. Fogynia kellett, majd elég hihetetlen izmokat kellett fejlesztenie, mindössze 5% testzsírral. Edzési rendje őrültség volt, étrendje pedig még drasztikusabb.
Információink szerint Zac távol maradt mindenféle feldolgozott és nem ökológiai ételtől. Elbúcsúzott az édes és a lisztes termékektől is.
9. A szigor a siker kulcsa
A Galaxis őrzői szerepében, Chris Pratt mindössze hat hónap alatt 27 kilót fogyott! Arra a kérdésre, hogy mi a titka, Chris azt mondta, hogy szigorú és következetes. Tehát szem előtt kell tartania a célját, és mindennap azon kell dolgoznia.
Chris azt is elmondta, hogy ehhez türelem és realizmus kell. "Csak egy hónap alatt nem érheti el a kívánt eredményt" - tette hozzá.
8. Vegyes edzéseket végezzen
Kim kardashian óriási súlyt kapott második gyermeke születése után. Kim, hogy visszaszerezze ismert testét, személyi edzőt hívott.
Edzési programja vegyes edzések sorozatából állt: alacsony intenzitású gyakorlatok, amelyeket erőteljes kardiovaszkuláris edzések követtek. Minden edzés végén súlyokat is emelt. Mint ma láthatjuk, ez az egyesület nem csak a fogyást tette lehetővé, hanem a szép görbületeinek fenntartását is.
7. A cukor a legrosszabb ellenséged
Susan boyle 2009-ben a Britain's Got Talent lenyűgöző vokális teljesítményét követően népszerűvé vált. 55 éves korában 2-es típusú cukorbetegséget diagnosztizáltak nála, ezért úgy döntött, hogy radikálisan megváltoztatja stílusát.