Ezek a japánok által elfogyasztott moszatok segítenek a fogyásban és a hosszabb életben - Andreea Raicu
Ha stabil súlyt, energiát, valamint hosszú és harmonikus életet szeretne élvezni, ezek az algák jelentik a választ.
Amikor meghallja a tengeri moszat szavakat, valószínűleg azonnal azokra az undorító növényekre gondol, amelyek a vízen úsznak.
De a moszat természetes ásványi anyagok és vitaminok. Milyen egészségügyi előnyei vannak a moszatnak?
A MIndBodyGreen összeállította a tengeri moszatfogyasztás legfontosabb egészségügyi előnyeinek listáját.
Miért jó moszatot enni?
A moszat nagy, barna algák családja. A család több mint 30 fajt tartalmaz. Nagyon fontos szerepet játszanak az ökoszisztémában, menedéket és táplálékot biztosítva több ezer halfajnak és tengeri élővilágnak. A moszat az egyik leggyorsabban növekvő növény, amely több mint 100 métert nő egy év alatt.
Kelp: egészségügyi előnyök
A moszatot szuperételnek tekintik
Tízszer több kalciumot tartalmaz, mint a tej, és több C-vitamint, mint a citrusfélék. Ezen kívül sok más nélkülözhetetlen ásványi anyagot és vitamint tartalmaz: K-, A-, B-12-vitamint, vasat és magnéziumot.
A moszat az egyik legjobb természetes jódforrás, elengedhetetlen a pajzsmirigy megfelelő működéséhez
Itt van egy figyelmeztetés: az optimális napi 1100 mcg bevitelt felnőtteknél nem szabad túllépni. A túl sok jód ugyanazokat a problémákat okozhatja, mint a túl kevés jód.
Ilyen gazdag vitamin- és ásványi anyag tartalommal a moszat segít megőrizni az egészséges csontokat.
A magas kalciumtartalom hozzájárul a vérkeringés, az izomműködés és a csontfejlődés javulásához is.
A moszat segít fenntartani a testsúlyt
A moszat természetes rostot tartalmaz, amely akár 75% -kal csökkenti a belek zsírfelszívódását. Jelenleg tanulmányok folynak annak igazolására, hogy szuperélelmiszerként lehet használni a testsúly megőrzéséhez.
A moszat hozzájárulhat az élet meghosszabbításához
A moszat algák a japán étrend állandó részét képezik, és fontos szerepet játszanak a japánok átlagos várható élettartamában.
Hogyan lehet enni moszatot?
Az Ön preferenciáitól függően a moszat nyersen, porítva vagy szárítva fogyasztható. A moszatpor hozzáadható levesekhez, salátákhoz, tésztaételekhez, sőt zöld levekhez és turmixokhoz is. A moszat étrend-kiegészítők formájában is kapható.