Ezek a legjobb cukor alternatívák a fogyáshoz
Cukor nélkül? Nagyon egyszerűen működik olyan természetes alternatívákkal, amelyek ugyanolyan jó ízűek és segítenek a fogyásban is
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A cukor elkerülése mára olyan életmódbeli trenddé vált, amely segít a fogyásban, és egészségügyi előnyökkel is jár. Bebizonyosodott, hogy a mesterséges édesítőszerek negatív hatást gyakorolnak a testre, és természetes termékekkel helyettesíthetők - például az agavé szirup reggeli recepteként működik, a dátumok pedig remek alternatívát jelenthetnek a házi készítésű édességekkel szemben. Így könnyen megváltoztathatja fogyasztását, egészségesebb életet élhet és ezáltal hatékonyan fogyhat.
Ez a négy kedvenc cukor alternatívánk
1. Yacon szirup
A Yacon szirup az azonos nevű növényből készül, amely olyan országokban nő, mint Peru és karamellszerű ízű. A gyökeret kinyomják az extrakcióhoz, majd leforrázzák, így létrejön a sűrű folyadék. Más édesítőszerektől eltérően a Yacon szirup a vércukorszintet szinte érintetlenül hagyja - ez azért van, mert nagy része emésztetlen marad, ezért cukorbetegeknek is alkalmas. Tehát hoz néhány pluszt az alaknak! Az alacsony glikémiás index ideális az édes harapnivalókhoz, amelyek alacsony szinten tartják a vércukorszintet.
2. Nyírfacukor
A nyírfacukor xilit néven is ismert, és a fa kérgéből nyerhető, így végül nagyon hasonlít a hagyományos cukorra. Ezzel szemben ez az alternatíva csak a kalóriák felét tartalmazza - tehát sokkal egészségesebb és könnyebb a figurán. A vércukorszint szintén kevésbé gyorsan emelkedik. Ennek a változatnak hátrányai azonban, hogy a nagyobb mennyiségeknek hashajtó hatása lehet, és egyesek nem jól tolerálják őket. De: Ideálisan használhatja sütéshez vagy édesítőszerként italokhoz - és mellesleg néhány kalóriát spórolhat meg.
3. Dátum szirup
A dátumokat mindenesetre a mesterséges cukor tökéletes, természetes alternatívájának tekintik, és gyakran használják sütéshez és egészségesebb édességekhez. Azonban még praktikusabb szirup formájában használni, amelyet akár megvásárolhat, akár maga is felfőzhet. A szirup egy kicsit édesebb, mint a hagyományos cukor, de számos tápanyagot tartalmaz, például magnéziumot, vitaminokat és vasat.
4. Kókuszvirág-cukor
Ez a cukor alternatíva a kókuszpálma virágaiból készül, és többnyire Ázsiából származik. A normál cukorral ellentétben a kókuszvirág cukor csak nagyon lassan növeli a vércukorszintet, ami egészségesebbé teszi a testet és segít a fogyásban. Azonban még nem vizsgálták megfelelően az esetleges egészségügyi kockázatokat, és a kalóriák mennyisége hasonló a normál cukorhoz. És: A pálmafa újrahasznosítása és a hosszú szállítási út miatt ez a cukor alternatíva viszonylag káros a környezetre.