Ezek a legjobb egészséges étkezési szakácskönyvek
Jelenleg ők a nagy trend: szakácskönyvek az egészséges táplálkozáshoz. Akár alacsony szénhidráttartalmú, szakaszos éhgyomri vagy cukormentes: a választék óriási. De melyek a legjobbak? A legjobb táplálkozási útmutatók listáján elmondjuk. A táplálkozási doktorok Dr. Matthias Riedl és Anne Fleck vagy Güldane Altekrüger hatalmas "Fogyj le kenyérrel és tortával" című bestsellerükkel.
A legjobb egészséges táplálkozás szakácskönyvek 2020
Fogyjon le a kenyér és sütemény 3. részével
Folytatódik Güldane Altekrüger véletlenül bestseller író sikertörténete. Harmadik kötetével még tovább mer lépni, és jelentősen kibővíti receptjeinek változatosságát. Most pizza, tészta, szószok és mártogatók is szerepelnek benne. Közvetlenül a megjelenés után a könyv a szakácskönyvek bestsellerei között az 1. helyre került. " Olvasson tovább
Étel osteoarthritis ellen
Johann Lafer évek óta osteoarthritisben szenvedett - fájdalmas ízületekben. Ezért úgy döntött, hogy táplálkozási szakember segítségével megváltoztatja étrendjét. Ettől kezdve főleg vegánként élt, és pozitív tapasztalatai alapján megírta ezt a vegán szakácskönyvet, amelynek receptjei az élvezetet és az egészséget példamutatóan ötvözik. " Olvasson tovább
A táplálkozási dokumentumok - cukormentes, egészségesebb életmód
A táplálkozási szakemberek legfrissebb megállapításai szerint a cukor az elhízás, a cukorbetegség és más másodlagos betegségek első számú gonoszsága. A táplálkozási dokumentumok bemutatják, hol rejtőzik a cukor, hogyan kerülhető el, hogyan lehet egészséges módon helyettesíteni, és mindezt remek receptekkel egészítik ki, mint például a spenót quiche parmezánnal, sárgarépa és almás zabkása fahéjjal és a Mandulás sütemények. " Olvasson tovább
Az első 1000 nap szakácskönyve
A "Nutrition Docs" -ból ismert Matthias Riedl izgalmas megközelítést követ, hogy miként lehet megalapozni az egészséges életet korán. Mert véleménye szerint a táplálkozási preferenciákat már a korai csecsemőknél és a gyermekeknél is meghatározzák. Ezt a megközelítést egy olyan alapkönyvben fejti ki, amelyhez a ... »tovább olvasott
Viszlát vegán közhely! A szakácskönyv
Nico Rittenau már az elmúlt évek egyik legkelendőbb vegán szakácskönyvét írta vegán klisés búcsúval. Kísérő szakácskönyve nagy elméleti résszel győzhet meg, amelyet jó receptek egészítenek ki. Idetartoznak a tökmag zabok sült almával, észak-afrikai paprika és köles saláta és ... »tovább
A Lekutat-módszer
Carsten Lekutat az egészséges táplálkozáshoz vezető utat írja le, mint egy maraton: A túl magas célú sprint helyett hosszú távon és fenntarthatóan kell megközelítenie azt. Gyönyörű, könnyed és korabeli recepteket írt le, mint például bárányfilé sült zöldségekkel, a párolt alma apróság, vagy a borsó és feta dip. " Olvasson tovább
Böjt időszak
Ez a pillanatnyilag legkelendőbb könyv az időszakos böjtölésről. Joggal, ha megnézzük a tartalmát. Mivel ez a táplálkozási útmutató minden fontos információt, alapot és utasítást tartalmaz egy 14 napos böjt programhoz, amelyet mindenki kezelhet. Vannak olyan bonyolult, de finom receptek, amelyeknek semmi közük egy szomorú „diétához”! " Olvasson tovább
Fogyjon 1000 kifogás ellenére
Nincs több kifogás, végül tartósan és hosszú távon fogyni. Ez az ígérete Silja Schäfer táplálkozási doktornak, aki mindennapi receptjeivel be akarja bizonyítani, mennyire könnyű lehet a jó, egészséges és finom főzés. Ide tartoznak a zöldséges és tojásos muffinok sonkával; vörös gazpacho ricottával és padlizsán paradicsommal és mozzarellával. " Olvasson tovább
Minden nap könnyebb - a szakácskönyv
Az útmutatóhoz mellékelt szakácskönyv nagyon meggyőző receptgyűjtemény, amely szórakoztató. Az almás zabkását mandulával és fahéjjal, az árpasalátával, paprikával és fetával, a nyugtató növényi lasagnával - ezeket a recepteket biztosan meglátják és megkóstolják. " Olvasson tovább
Okos szénhidrát
Ez az egyik legjobb alacsony szénhidráttartalmú diétás szakácskönyv. Mert Stefanie Hiekmann a mély tudást ötvözi élvezetes receptekkel és izgalmas interjúkkal. Matthias Riedl táplálkozási doktor elmagyarázza az alacsony szénhidráttartalmú étrend hosszú távú pozitív előnyeit, Tim sztárszakács pedig elmagyarázza, miért éttermeiben szinte teljesen tartózkodik a szénhidráttól. " Olvasson tovább
Egészséges és fitt Frank Rosinnal
Frank Rosin sztárszakács, aki egyébként más szakácsokat edz a tévében, felfedezte az egészséges táplálkozást is, és szakácskönyvet írt az egészséges táplálkozáshoz. A receptek nem különösebben innovatívak, megbízhatóak, egyszerűek és ízletesek. " Olvasson tovább
A táplálkozási dokumentumok - Hogyan lehet feljavítani az immunrendszert
Ebben a könyvben a táplálkozási dokumentumok az immunrendszerre összpontosítanak. Ahhoz, hogy jól megvédhesse magát a vírusokkal és fertőzésekkel szemben, erős immunrendszerre van szüksége. Hogyan lehet ezt célzottan erősíteni a kiegyensúlyozott étrend segítségével, azt Dr. Anne Fleck, Dr. Jörn Klasen, Dr. Matthias Riedl és Dr. Silja Schäfer ezzel a kiváló minőségű kulináris útmutatóval. " Olvasson tovább
Vékony! és egészséges - Dr. med. Anne Fleck
Ez a könyv gyakorlatilag a legismertebb szakácskönyv-író, Dr. Anne Fleck. A Nutrition Docs részeként mára számos bestsellert tett közzé, de ebben a könyvben a legjobb receptjeit fogja össze. Az egészséges táplálkozás magyarázatával együtt a receptek világosak és ízletesek. Az egyszerű receptek egyszerűsége végső soron vonzza az utolsókat ... »olvass tovább
A legjobb egészséges táplálkozás szakácskönyvei 2019
Fogyjon le kenyérrel és süteménnyel, 2. rész
Güldane Altekrüger hatalmas sikere folytatódik: új, fogyókúrás szakácskönyvével, kenyérrel és süteménnyel rajongói vágyakoztak, mostantól kezdettől fogva ismét ezerszer fogy. A siker receptje bonyolult receptek, amelyek ezúttal pizzát, tésztát, snackeket és kenhető ételeket is tartalmaznak. Sokkal többet fogunk hallani erről a szakácskönyvről. " Olvasson tovább
A táplálkozási dokumentumok - egészséges bőr
Legyen szó atópiás dermatitisről, pattanásokról vagy pikkelysömörről - a rossz vagy beteg bőr gyakran a helytelen táplálkozásból ered. A táplálkozási dokumentumok új könyvükkel vállalják ezeket a betegségeket, és bemutatják, hogyan lehet kordában tartani a bőrproblémákat az étrend megváltoztatásával és sok élvezettel. A receptek ismét kiválóak. " Olvasson tovább
A táplálkozási dokumentumok - cukorbetegség gyógyítása
A cukorbetegség az első számú, széles körben elterjedt betegség. A táplálkozási dokumentumok bemutatják, hogyan lehet ezt a betegséget megelőzni, gyógyítani és enyhíteni. Ismét kiváló elméleti háttérrel és gyönyörű receptekkel, mint például a curry kókuszpörkölt garnélával; töltött bulgur paprika uborka kvarkkal és marhahús steakekkel, sült zöldségekkel és bazsalikom olajjal. " Olvasson tovább
Vékony! és egészséges a Doc Fleck módszerrel
Dr. Anne Fleck, akit a „Die Ernahrung-Docs” nagyon sikeres tanácsadó programból sokan ismernek, írta ezt a tanácsadást, amely az elmúlt évek egyik legsikeresebbje. Téma: olyan étrend, amely javítja a bél egészségét és ezáltal lehetővé teszi a tartós fogyást. Jól megírt és könnyen érthető egyszerre. " Olvasson tovább
Vékony! és egészséges a Doc Fleck módszerrel
Szakácskönyvével Anne Fleck alapkönyvére épít, és ajánlásait konkrét, egészséges és egyszerű receptekké alakítja. Ilyen például a lazac cukkini zöldségeken, parmezános serpenyő frittata, sült dió és csicseriborsó, tojásfehérje kenyér vagy a báránysaláta tál túróval. Optikailag is sikeres. " Olvasson tovább
Szakácskönyv a szakaszos böjtöléshez
Miután Petra Bracht útmutatójában elmagyarázta, hogy a szakaszos böjtöt hogyan élik meg helyesen és sikeresen, most saját szakácskönyvével támogatja az étrendet. Nagyon jól fel van építve, így csodálatosan tájékozódhat és ízletes receptekkel gyakorolhatja a szakaszos böjtöt. " Olvasson tovább
A Nutrition Docs - szuperélelmiszerekkel szuper egészséges
A rendkívül sikeres táplálkozási dokumentumok ez a könyve a szuperélelmiszerekről szól. Ismét chia és acai mag? Ne aggódj. Az ajtónk előtt termő szuperélelmiszerekről van szó: brokkoliról, áfonyáról, dióról és még sok másról. Ezeket a jól megírt könyveket szokás szerint mutatják be, és természetesen vannak nagyon jó receptek is reggelitől vacsoráig. " Olvasson tovább
Megfelelő táplálkozás
Németország leghíresebb táplálkozási specialistája, Dr. Matthias Riedl biztos: Az emberi gének nem alkalmazkodnak a mai étrendhez. Megoldása: "fajoknak megfelelő táplálkozás". Főleg növényi, csak ritkán tartalmaz vörös és ehelyett több fehér húst (baromfi és hal), valamint rostot, egészséges zsírokat és olajokat, gyógynövényeket és dióféléket. " Olvasson tovább
A táplálkozási iránytű - a szakácskönyv
Évek óta Bas Kast táplálkozási iránytűje (lásd alább) volt a bestseller-lista élén. Most végre megjelent a hozzá illő szakácskönyv, és ahogy az várható volt, bekerült a csúcsra. Alapja az első könyv kiváló, tudományosan megalapozott ismerete. Ezen kívül vannak mindennapi és mindenekelőtt finom receptek, amelyek az elméletet finom gyakorlattá alakítják. " Olvasson tovább
A legjobb egészséges táplálkozás szakácskönyvek 2018
Fogyjon le kenyérrel és süteménnyel, 1. rész
Güldane Altekrüger az óra nője. Meglepetés bestsellerével bebizonyítja, hogyan fogyhat egészségesen anélkül, hogy kenyér és sütemény nélkül kellene tennie. Receptjeivel 18 kg-ot fogyott egy év alatt. Kenyereik és süteményeik titka: nincs fehér búzaliszt, ehelyett tönköly, kevés cukor és sok fehérje. " Olvasson tovább
A táplálkozási dokumentumok - jó emésztés
Itt talál tippeket és mindennapi tanácsokat az egészséges táplálkozásról szóló táplálkozási dokumentumokból, amelyek segítenek a tünetek, az intolerancia és az olyan betegségek ellen, mint az irritábilis bél szindróma, a lisztérzékenység és a Crohn-betegség. Szokás szerint a könyv komoly, könnyen érthető és a konyha szempontjából rendkívül ízletes. Ezt olyan receptek is bizonyítják, mint a mángold-paradicsom-zöldség juhsajttal; Kemencés zöldségek csirkével és zöldséges tagliatelle… »olvassa tovább