Ezek a legjobb otthoni gyógymódok a másnaposság IKK classic
Nos, tegnap túl mélyen a pohárba néztem? Nem a legokosabb döntésed, de ez a legjobb esetben történik - és nem kell a szükségesnél tovább szenvedned a hibádban. Itt vannak értékes tippek a másnaposság ellen.
Először sör, aztán pálinka, majd pezsgő és bor. Vagy inkább sör, pezsgő, bor, majd snapsz volt? Nem számít. Tegnap hangos, vad és vicces volt. Ma pedig csak morajló fej, szédülés és émelygés van - és kétséges, hogy egész este tökéletesen viselkedtél-e. Egy dolog világos: túl mélyen néztél a pohárba. De közel van az üdvösség! Itt vannak értékes másnaposság elleni tippek, amelyek végigvezeti a napot.
Az erek, a gyomor, a hormonok: a "másnaposság"
De honnan származik a másnaposság? Természetesen alkoholtól. De mit jelent ez pontosan? Az alkohol irritálja a gyomornyálkahártyát és tágítja az agy ereit - és a sok alkohol ennek megfelelően sokkal jobban irritálja és tágítja.
Enni kellene annyi vizet naponta
Az emberi test több mint felét víz alkotja. Az ivás ezért rendkívül fontos. De mennyi az ivás egészséges és mennyit ihat?
A tegnapi túladagolás miatt a szervezet kevesebb vazopresszint is felszabadított, amely a folyadék egyensúlyát szabályozza. Tehát kiszáradt vagy, ami szintén növeli a fejfájásodat. Ezenkívül a máj két lépésben átalakította az alkoholt ecetsavvá. És csak a hólyagján keresztül ürítheti ki őket.
Valójában a másnaposságod nemcsak egy megoldható probléma, hanem több probléma is. Sajnos nem lehet egyszerűen elkoszorítani a másnaposságot. De legalább segíthet megtépázott testének, hogy felgyorsítsa a "katarakta" folyamatát. Ez határozottan jobb, mint vergődni, mint egy halom nyomor a kanapén vagy az ágyban - és amúgy is méltóságteljesebb.
Mikor válik kockázatossá az alkoholfogyasztás?
Dolgoztál, most kényeztetheted magad valamivel. De a bor és a sör nem csak ártalmatlan luxuscikk. Tehát hol végződik az ártalmatlan szokás és mikor kezdődik a függőség?
Víz, kóla, számláló sör: a folyékony adagolók
Nem, a több sör nem jelent több folyadékot, hanem kevesebbet, mivel az alkohol kihozza a folyadékot a szervezetéből. A másnaposság napján a víz a legfontosabb segítség a folyadékháztartás újbóli ellenőrzéséhez. És nagyon sok. Alternatív megoldásként ihat gyömbért vagy kamillateát az émelygés leküzdésére, mert a teák megnyugtatják a gyomrot. A kávé vagy a limonádé viszont nem jó ötlet, mivel a kávéban található keserű anyagok, vagy a kólában és a szóda szénhidrátja irritálja a gyomrot. És köztudott, hogy elég rossz.
Jó étel - rossz étel
A kávé egészséges vagy egészségtelen? Új YouTube-formátumunkban Achim Sam táplálkozási szakember elmagyarázza, hogy a koffein hogyan hat a szervezetre, mennyi kávé egészséges naponta és mi más fontos.
Az enyhe gyümölcslevek az ásványianyag-tartalom pótlásában is segítenek. Azonban nem szabad túlzásba vinni alma vagy narancslé spritzerrel és hasonlókkal, és legjobb esetben is használjon állóvizet. Tipp a másnaposság-minisztériumtól: csendes víz egy csipet citrommal, hogy a kérdés a lehető legkevésbé kockázatos legyen, de ne legyen túl nyájas.
Rollmops, teljes kiőrlésű kenyér, miso leves: a másnapos reggeli
Ha az émelygést a határok között tartják, akkor van értelme egy bőséges másnapos reggelinek. A rollmopok jól ismertek, de nem mindenki számára. Nem csak ez, hanem más halkülönlegességek - savanyú és füstölt: Heringsaláta, zsíros típusú halak, például makréla és lazac. Az omega-3 zsírsavak segítenek, mert sok ásványi anyagot tartalmaznak. Jók a vérkeringésedre.
Superfood Németországból
A Goji bogyók és társai egészségesek és fittek legyenek. De sok olyan ételünk is van, amely a létfontosságú anyagtartalmat tekintve könnyen felveheti a versenyt az importált egzotikus fajokkal.
Ha a gyomrod játszik együtt, akkor minden ecettel és sóval készült anyag, például savanyúság, segít. De ne felejtsd el: hallgass a gyomrodra! Ha a tekercsek túl nehézek, akkor teljes kiőrlésű kenyér vagy müzli friss gyümölcsökkel és tojással, ahogy tetszik. Azok számára, akik nem szeretik a német otthoni főzést, a japán konyha igazi alternatívát kínál: miso levest. Szép és meleg - ami megnyugtatja a gyomrot - és aminosavakat, vitaminokat és ásványi anyagokat biztosít. Leves reggelire? Szükségszerűen. Mert Japánban a miso leves valójában hagyományos reggeli, nem pedig vacsora.
Egyensúly, reakció, keringés: a kijózanító futás
Legalább vitatható, hogy néhány kört futni a blokk körül valóban értelmes ajánlás-e a másnaposság elleni küzdelem során. Mivel a másnaposság elnyomja az egyensúlyérzékedet, a reakciókészségedet és az általános koncentrációdat. Pontosabban: a sérülés kockázata nem olyan alacsony. A szakértők azt is elutasítják, hogy mítoszként vagy placebo-hatásként valóban izzad a másnaposság, miközben edz. Ez egy dolog.
A másik: a keringési rendszer gyakran szenved a szervezet méregtelenítési folyamatától. Segíthet egy hideg zuhany vagy egy kis kijózanító reggeli futás. A blokk körüli rövid és laza felgyorsítja a méregtelenítési folyamatot, és támogatja testét a revitalizáció küldetésében. A friss levegő megteszi a többit a közérzetének javítása érdekében. De kérjük, vigyázzon a lámpákra és egyéb akadályokra.