Ezek a legnagyobb súlycsökkentő blokkok
Mi lehet az oka, ha a kilók csak nem akarnak esni?
Aki valaha is fogyni szeretett volna, tudja ezt a pontot, amikor semmi sem történik a mérlegen - abszolút helyzetben. Nagyon frusztráló lehet. Most ne essen kétségbe, hanem menjen az ügy végére!
"Olyan keveset eszem"
Valójában alig eszel valamit, de semmi nem történik a mérlegen. Sokan alábecsülik az ételek és különösen az italok kalóriáit - ezek a titkos hizlaló ételek. A magas cukortartalmú italok és az alkohol figuracsapdák, mivel rengeteg kalóriát szolgáltatnak, de egyáltalán nem töltik fel.
Rövid áttekintés a kalóriákról
- Tejeskávéscsésze/160 ml: 55 kcal
- Cappuccino habcsészével/160 ml: 34 kcal
- Kávé fekete csésze/160 ml: 0 kcal
- Eszpresszó csésze/60 ml: 4 kcal
- Zöld tea csésze/160 ml: 0 kcal
- Narancslé 200 ml: 94 kcal
- Energiaital doboz/250 ml: 119 kcal
- Cola 200 ml: 84 kcal
- Narancs limonádé 200 ml: 84 kcal
- Keserű citrom 200 kcal: 100 kcal
- Ásványvíz 200 ml: 0 kc
- Pilsner 200 ml: 78kcal
- Búzasör 500 ml: 215 kcal
- Fehérbor 150 ml: 111 kcal
- Vörösbor 150 ml: 165 kcal
- Martini 100 ml: 125 kcal
- Pezsgő 150 ml: 125 kcal
A túl sok diéta összekeveri az anyagcserét
Az állandó éhezés arra kényszeríti testét, hogy kalóriát spóroljon. Az anyagcsere a hátsó égőre vált, minden gramm felesleges zsírt azonnal tárol. A természetes jóllakottság érzése is szenved. Ha állandóan éhes, nagy vágy éri a zsíros és édes ételeket. Azok az emberek, akik hosszú távon túl sokat vagy keveset esznek, már nem tudnak különbséget tenni az étvágy és az éhség között. Az egyetlen kiút: váltson egészséges étrendre, ahol teljes mértékben és egészségesen fogyaszthatja magát.
Hormonok a hibásak
Néha a hormonális egyensúlyhiány is oka lehet a túlsúlynak. Például a pajzsmirigy alulműködése azt jelenti, hogy túl kevés pajzsmirigyhormon termelődik. Ennek eredményeként az energia-anyagcsere lassabban fut, mint egy egészséges embernél. Az érintettek gyakran gyengének és fáradtnak érzik magukat, és túlsúlyosak.
Elérte az ideális súlyt
Talán semmi sem történik a mérlegen, mert már elérte az ideális súlyt. Az alapjel elmélet szerint van egy élettani súly, amelyre a test törekszik. Ha ezt elértük, a mutató a mérlegen nagyon keveset mozog. Ellenőrizze a diéta céljait! Valóban le kell fogynod néhány kilóról, vagy hamis ideált kergetsz? Nem mindenki vékony természetű. Legalább tartson diétás szünetet, és próbálja meg tartani a súlyát.