Ezek a magok segítenek a hormonok egyensúlyában és a menstruáció szabályozásában - Andreea Raicu
A hormonális problémák a legnehezebbek közé tartoznak, mert nem feltétlenül létezik olyan pontos gyógymód, amely miatt a dolgok "óramutató járásával megegyező irányba" mennek. Ezenkívül a legtöbb hormonális kezelésnek vannak mellékhatásai, amelyeket nem szabad figyelmen kívül hagyni. De ha természetes módon szabályozhatnád a hormonjaidat?
Ha makacs pattanásokkal küzd, menstruációi kaotikusak vagy nagyon fájdalmasak (néha túl nehézek, néha jelentéktelenek), ha alvási nehézségei vannak, súlya van és hirtelen hangulatváltozásokat tapasztal, hormonális egyensúlyhiányban szenvedhet.
A legtöbb orvos a policisztás petefészek szindrómát okolja, amelyet fogamzásgátlókkal kezelnek, de sok nő arra a következtetésre jut, hogy a probléma nem tűnt el teljesen, vagy hogy visszatérnek, amint feladják a fogamzásgátlót. Hormonális rendszerünk ugyanis nagyon "finom" mechanizmus - az adagolásnak tökéletes egyensúlyban kell lennie ahhoz, hogy megfelelően működjön. Sajnos a stressz, az étrend és a krónikus fáradtság mindent felforgat.
Ha nőgyógyászának még nem sikerült megoldania a szabálytalan menstruációs ciklusok vagy pattanások problémáját, akkor érdemes egy olyan természetes gyógymódhoz folyamodni, amely már sok nőnek segített világszerte: a magterápia. Végül is egészségesek, így nincs vesztenivalója.
Ezt a terápiát "magciklusnak" is nevezik.
Már ismert, hogy a diófélék és a magvak segítenek abban, hogy a jó zsír- és zsírtartalom miatt gyönyörű haj és bőr élvezhető legyen. De a tökéletesen működő hormonrendszer titka is lehet. A wellness körökben ezt a folyamatot "magciklusnak" nevezik, és a különböző típusú magvak és diófélék fogyasztására utal a menstruációs ciklus különböző szakaszaiban.
Úgy tűnik, hogy ez a kifejezés a kínai orvoslásból alakult ki, amely ösztönzi a magvak és a diófélék használatát a férfi meddőség kezelésében (mielőtt ismertek volna ennek a terápiának a női hormonális problémák, például pattanások vagy szabálytalan ciklusok kezelésében kifejtett hatása).
A módszer még az Instagramon is népszerűvé vált
Bár az ezzel kapcsolatos akadémiai kutatások korlátozottak, a mozgás egyre nagyobb teret hódított, és az Instagram-on már #seedcycling hashtagek keringenek, amelyek több mint 6000 eredményt generálnak. "Elkezdtem ezt a terápiát, és rájövök, hogy a testemnek pontosan olyan diófélékre vagy magokra van szüksége, amelyek megfelelnek a menstruációs ciklusom bizonyos szakaszának" - írja az egyik nő, aki látta az eredményeket.
Hogyan kell használni a "magciklust" a hormonok egyensúlyának megteremtéséhez?
"A vetőmagváltásnak is nevezett vetőmagciklus abból áll, hogy friss magokat és dióféléket fogyasztanak a hormonális ciklus különböző szakaszaiban. A különböző típusú magok eltérő táplálkozási tulajdonságokkal rendelkeznek, támogatva egy bizonyos hormon aktivitását, még akkor is, ha a test szintjét szabályozni kell "- magyarázza Byrdie Vera Martins, természetgyógyász.
Kezelési terv:
A menstruációs ciklus 1-14. Napja
Ebben az időszakban a szakember friss tökmag, de lenmag fogyasztását is javasolja, mert ezek segítik az ösztrogénszint növekedését a follikuláris periódusban.
A menstruációs ciklus 15–28
Ez az úgynevezett "luteális fázis", amikor a méh felkészül a petesejt esetleges megtermékenyítésére. Ebben az időszakban a legjobb a friss (nem sült) napraforgómag és a szezámmag fogyasztása. Bár a legtöbb dió és tasak jó zsírokat és vitaminokat tartalmaz, ez a módszer egy pontos variáción alapul, hogy eredményeket teremtsen a női hormonok egyensúlyában.
Egy 2007-es tanulmány megállapította, hogy különösen a lenmag megkönnyítheti a policisztás petefészkek tüneteit a hormonális aktivitást kiegyensúlyozó lignánok, polifenolok sűrű tartalma miatt.
Emma Cannon termékenységi szakértő a magvakkal való kísérletezés mellett javasolja az életmód kiegyensúlyozását: étkezzen egészségesen, aludjon éjjel 8 órát, és próbálja a lehető legkisebbre csökkenteni a stresszt, mert ezek a tényezők alapvető szerepet játszanak a hormonok egyensúlyában.