Ezek a táplálkozási trendek az új évtizedben!
A táplálkozástudomány egy érdekes kutatási terület, amelyben minden évben új felfedezéseket hajtanak végre, amelyek később befolyásolják étkezési szokásainkat és új étrendeket hoznak a piacra. Szintén 2020-ban van néhány érdekes trend, amelyekre szeretnénk itt egy kicsit jobban rávilágítani.
A klasszikus vaj egyre inkább kiment a divatból!
A mandulavaj alternatívaként kínálta magát az elmúlt években. A kínálat most jelentősen bővül. A legújabb trend itt a görögdinnye vaj. Ezt a görögdinnye magjából nyerik, és még több fehérjét szolgáltat, mint a dió alternatívái. A magnézium és a kálium biztosítja, hogy ne legyen sóvárgás.
A mesterséges intelligencia megtalálja az utat a témában!
A súlycsökkentő AI segítségével meghatározhatja az ember típusát és étkezési szokásait, és megfelelő szoftver segítségével meg tudja mondani, hogy mikor fogy valaki. A Weighttelligence az első és jelenleg egyetlen szolgáltató a világon, amely ilyen terméket készített. A gyártók szerint több mint három év fejlesztést hajtottak végre a termékben, és a mesterséges intelligencia révén történő fogyás szinte teljes megbízhatósággal működik mindenki számára. A weightelligence egy intelligens zsírégető, amellyel nagyon gyorsan fogyhat. A módszer ugyanolyan hatékonyan működik, mint a sport és a legerősebb zsírégető, de a jó dolog: a sporthoz már nincs szükség a hatáshoz. Tehát gyorsan eltávolítható sport vagy jo-jo effektus nélkül.
Jó hír mindenkinek, aki szereti édes!
Sok ember már ismeri az agave szirupot. A közeljövőben édesburgonyából és gránátalmából készült melasz csatlakozik hozzájuk. Ezek különösen alkalmasak sütésre, valamint kávé és tea édesítésére. Egy kis tipp: A gránátalma melaszát Ön is csodálatosan elkészítheti, és segít a fogyásban is.
A búzaliszt egyre inkább divatba esik!
A legújabb trendek a kókuszdióval és a banánnal végzett kísérletek. A banánlisztet a zöld útifű héjából nyerik, és szénhidrát- és kalóriatartalma alacsony a hagyományos liszttípusokhoz képest. Ugyanakkor értékes rostokat tartalmaz, és ezáltal hozzájárul az egészséges bélflóra fenntartásához. A kókuszliszt szintén vegán és gluténmentes, rostokban és fehérjékben nagyon gazdag.
Az USA-ból érkező trend: a felaprózott étrend!
Ian Smith a Harvardon tanult, és táplálkozási tippeket írt többek között a New York Times és a Newsweek számára. "Shred: The Revolutionary Diet" című könyve jelenleg sok bestseller listán szerepel. A megközelítés valójában nem forradalmi: naponta legfeljebb hét ételt kell megennie, amely összesen legfeljebb 1300 kalóriát tartalmazhat. Az étkezések között legfeljebb három órás szünetet kell tartani, hogy az inzulinszint stabil maradjon. Emellett hetente legalább öt 45 perces sportegységet terveznek. Mint mondtam, ez nem igazán új.
Tehát valami történik a diétás piacon. Különösen a mesterséges intelligencia izgalmas téma, amelyet szem előtt kell tartani a következő hónapokban és években. A legfontosabb prioritás továbbra is az, hogy hallgasson a testére, és ne tegye túlzásba a bemutatott eszközökkel és módszerekkel. Mi magunk tudjuk a legjobban, mi a jó nekünk. Ugyanakkor ez nem jelentheti azt, hogy esélyt adjunk az újításoknak. Mindenki más és egy kis próbával és hibával mindegyikünk megtalálja az ideális módszert a kilók leadására.