Ezek az AMP szépségápolási ételek
Uborka szeletek a szemen, tojássárgája a hajban ... Nagymamáink "csoda" receptjeinek köszönhetően konyhánk régóta átalakult szépségszalonzá. De mi van akkor, ha ahelyett, hogy ételt terítenénk a testünkre, inkább megpróbáljuk felvenni az étlapra az előnyök kihasználása érdekében? Az avokádó elfogyasztása megpuhítja a bőrt, a brokkoli elfogyasztása pedig fényesebbé teszi a hajat. Ki hitte volna el ?
Ezt a hirdetést követően
Szépség és táplálkozás, sokkoló tandem? "Nincs kétség afelől" - mondja Véronique Lebar, orvos, kozmetológiai és táplálkozási tanácsadó. Átgondolt étrenddel nagyon is lehet táplálni a hajunkat, hidratálni a bőrünket vagy akár erősíteni a körmünket. " Tőkemegelőzési munka. Mert hogy szép legyek, az áramlási irány előtt zajlik minden. "Miután a bőrrost elszakadt, vagy a ráncok láthatóak, nehéz visszamenni" - hangsúlyozza a szakember. Szürke bőr, fénytelen haj, törékeny körmök ... Ne várjuk meg a gyengeség első jeleinek főzését.
Felfedezni
Alacsony morál? Lásd még a cikkünket Ételek a boldogságért.
Avokádó és zsíros halak a bőr puhítására
A bőr többek között lipid- és vízsejtekből áll. Más szóval, zsír és víz. Annak érdekében, hogy ne száradjon ki és puha maradjon, ezért jól kell etetni, a jó zsírokra (Omega 3 és 6) összpontosítva, és hidratálni kell sok ivással (víz, levesek, gyógyteák). .), hanem a gyümölcsöknek és zöldségeknek is köszönhető, amelyek tele vannak vízzel.
Olajos halak: makréla, szardínia, lazac ...
Avokádó: 20% jó minőségű zsírból áll: telítetlen zsírsavak
Növényi olajok: olíva, repce, szőlőmag ... napi 3 evőkanál sebességgel és lehetőség szerint váltogatva, vagy akár összekeverve.
Olajmag: mogyoró, olajbogyó, pisztácia ... amelyek 50-70% zsírt tartalmaznak.
Ezt a hirdetést követően
Citrusfélék és vaj a ragyogás érdekében
A hámréteget, a hajat és a körmöket egyaránt ugyanaz a fehérjeréteg, keratin borítja, amelynek csak a vastagsága változik egymástól. Tehát az igényeik hasonlóak. Az erő és a ragyogás garantálásához valódi vitamin-koktélt kell igénybe venni. Először a C-vitamin, amely selymes és fényes megjelenést kölcsönöz nekik. A-vitamin a rugalmasságért és az ellenálló képességért, valamint az E-vitamin, antioxidáns és öregedésgátló tulajdonságokkal. Ezenkívül nem feledkezünk meg a szelénről, erről a nyomelemről, amely a dohányzás vagy a szennyezés okozta sejtöregedés ellen küzd.
C-vitamin bevitelhez: citrusfélék (narancs, grapefruit, citrom ...), egzotikus gyümölcsök (guava, papaya, mangó ...), de brokkoli is (amely majdnem háromszor többet tartalmaz, mint egy narancs!).