Ezek az ételek, amelyeket a sportolóknak soha nem szabad enniük - Marie Claire

amelyeket

Hozzáadás a Getty Images Kedvencekhez

A vb közepén ki ne akarna (újra) sportolni? Íme az ételek, amelyeket el kell hagyni, hogy jól érezzék magukat !

Tejtermékek és sült ételek

Ezeknek az ételeknek sokáig kell megemészteniük. Ha rögtön utána végzi a futást vagy az edzést, válasszon a lehető legtermészetesebb snacket, például almát, diót vagy magot. Mivel a joghurt, mint egy fánk, maga is energiát igényel. További fáradtság érezhető.

A gabonafélék

Nicci Schock táplálkozási szakember szerint "a gabonafélék a legrosszabb reggeli közé tartoznak, amelyet az ember elfogyaszthat." Valóban több cukrot tartalmaznak, mint a gabonafélék. Egy tál gabona átlagosan 4-5 szelet fehér kenyér. Sportolók, inkább a teljes tojást reggelire, a zöldségféléket (avokádó stb.), A gabonakenyeret.