Ezekkel a trükkökkel Megan Fox megőrzi álmai testét - FIT for Fun
Megan Fox a férfiak mágnese és példaképe az erőnlétnek. Hogyan sikerül formában tartania álmai testét? Ezek a „Transformers” sztár legjobb trükkjei.
Keskeny derék, edzett gyomor, hosszú lábak: Megan Fox álmai testéről ismert, amelyet ügyesen rendez olyan filmekben, mint a „Transformers”. A rajongók és a fitneszrajongók kíváncsi: Hogyan tartja a formáját a színésznő? Most elárulja táplálkozási és edzési tippjeit.
Ezekkel a trükkökkel Megan Fox karcsú marad
Az Healthy Celeb szerint Megan Fox ragaszkodik az ötfaktoros étrend és a ketogén étrend keverékéhez. Öt apró étkezés szerepel minden nap, és a színésznő hetente egyszer megengedi magának a csalás napját.
A keto diéta stratégiája magas az egészséges zsírokban és fehérjékben, de kevés a szénhidrátban. Megan elsősorban japán ételekre, tojásfehérjére, mandulára és lazacra támaszkodik. Hébe-hóba kever egy gyümölcsből és zöldségből készült turmixot is.
Csak szénhidrátot fogyaszt gyümölcs formájában, lehetőleg reggelire. A 32 éves nő nagy értéket tulajdonít a nap első étkezésének, valamint a friss alapanyagoknak. A feldolgozott ételek (fehér kenyér, édességek, készételek stb.) Tabuk. Megan csak a Cheat Day-en enged meg magának egészségtelen falatokat.
A személyi edző elárulja: Megan Fox így edz
A kiegyensúlyozott étrend alkotja karcsúsító titkod nagy részét. De hetente háromszor izzasztó edzés is van.
Ez öt szakaszból áll: "Öt perces kardio bemelegítés, egy test az alsó testnek, egy a felső testnek és egy hasizom edzés, majd egy 5 perces lehűlés" - derül ki Megan személyi edzőjéből, Harley Pasternakból, az amerikai "People" -ből. magazin.
Mintha ez nem lenne elég kihívás, Megan emel nagy súlyokat is. Pasternak szerint egy példa edzés a következőképpen néz ki: 5-10 perc bemelegítés a futópadon, majd négy forduló intervall edzés, amely állugrásokból, ropogásokból és guggolásokból áll, mindegyik 20 ismétléssel és hűlés az ergométeren.