Ezért nem szabad banánt enni reggelire

Banán reggelire? Ami első pillantásra egészséges választásnak tűnik, most nagy hibának bizonyul. Ezért a táplálkozási szakértők még a banán reggelire való elfogyasztására is figyelmeztetnek!

szabad

A banán szárnyal a vércukorszinttől

Először is: a banán egészséges, magas káliumértéke miatt (fontos a szív, az izmok és az idegek számára), valamint B6-vitamin forrásként (erős idegek és immunrendszer számára) nem szabad törölni a menüből. De nem szabad reggelinek tisztán tálalni őket, és ennek egyszerű oka van Dr. Daryl Gioffre, az AlkaMind diéta kitalálója. "A banán nagyjából a legrosszabb dolog, amit ehetsz reggelire", elárulja annak Byrdie. "Ha csak egy banánt esznek meg kellő mennyiségű zsír nélkül, akkor a gyümölcs minden előnye elvész. A vércukor- és savszint a testben azonban fellendül!" Ennek oka a magas fruktóztartalom, amely csak az inzulinszintet szárnyalja. Ugyanakkor ugyanolyan gyorsan megereszkedik, ami éhségérzethez, fáradtsághoz és koncentrációvesztéshez vezet. Ezenkívül a banán erjed az emésztőrendszerben. Ez a folyamat savat és alkoholt hoz létre, amelyet dr. Gioffre lelassítja az anyagcserét.