Ezért nem szabad túl gyorsan enni

Gyorsan szokott enni? Íme néhány érv, amellyel időt szánhat !

Szánjon rá időt, Ön az asztalnál áll, nem egy Forma-1-es versenyen! Sokan rekordidő alatt eszik meg ételeiket. Természetesen időmegtakarítás, de ennek nincsenek következményei a testre nézve. Itt történik, ha túl gyorsan eszel.

Az étkezés minimális ideje

Étkezés közben, legyen szó reggeliről, ebédről vagy vacsoráról, ajánlott időt szánnia, 20 és 30 perc között. Valójában 20 perc alatt lehetséges, hogy a jóllakottság érzése nem "terjed át" az agyba. Ez azt jelenti, hogy akkor is enni akar, akkor is, ha a mennyiség elegendő volt. Ideális tehát, ha figyelmesen étkezünk, a kis falatok jól meg vannak rágva, hogy jól érezzék magukat, ezért jól emészthetők.

A gyors étkezés következményei

Ha két lépésben eszik három mozdulatot, kissé megrágva a tányér tartalmát, hirtelen nagy harapásokkal, akkor némi változást tapasztalhat a testében.

• Gyenge emésztés

Nem meglepő, hogy a túl gyorsan elfogyasztott étkezés emésztési problémákat okozhat. Ha gyorsan eszel, nincs időd rágni. Ha azonban az étel rosszul rágott, akkor nehezebben emészthető, amikor a gyomorba kerül. Ha az étkezés után gyomorfájdalma van, akkor valószínűleg azért, mert túl gyorsan és túl sokat ettél.

---