Ezért Vince Gironda nem használt szénhidrátot

Lassan közeledünk a Vince Gironda és táplálkozási filozófiájáról szóló cikksorozat végéhez. Ezért szeretnék néhány utolsó szót adni útközben.

De ha mostanáig nem olvastad a többi cikket ebben a témában, elmondhatom, hogy ennek nem sok értelme lesz számodra. Annak elkerülése érdekében, hogy kérdőjeleket hozzon létre a fejében, azt javaslom, hogy előzetesen nézze meg ezeket a cikkeket:

Ha elolvastál legalább kettőt ezekből a cikkekből, akkor képes leszel tenni valamit ezzel. Ellenkező esetben ez egy trükkös üzlet lesz, és mivel nem akarok mindent a semmiből elmagyarázni, ez a cikk úgy van írva, mintha már rendelkezne valamilyen előzetes tudással a témában.

De térjünk vissza a valódi témához. Amikor annak idején rábukkantam erre a témára, meglepően kevés választ találtam a kérdésre: "Miért tette Vince Gironda xyz-t?" De most találtam néhány érdekes nyomot, amelyek fényt hozhatnak a sötétbe ...

Amint valószínűleg már észrevette, Gironda szinte semmit sem, vagy csak nagyon kevés szénhidrátot alkalmazott étrendjében, mivel személy szerint a zsírokat tekintette jobb energiaforrásnak. Néhányan azt gondolhatják ezen a ponton, hogy ez furcsa ötlet, mert a testnek szénhidrátokra van szüksége az energiatermeléshez vagy energiaforrásként. De nem feltétlenül ...

Itt megtalálhatja az összes információt a tesztoszteront növelő zsírforrásokról:

Nem rég hallgattam egy podcastot, ahol Joe Rogan diétáról beszélt egy Mark Sisson nevű férfival. Marks Sisson fitnesz-író, blogger, korábbi hosszútávfutó, triatlonista és Ironman résztvevő.

Ebben a podcastban arról beszélnek, hogy az emberek hogyan tudnak hatékonyabban (fizikailag és mentálisan) hatékonyabban működni a ketonokon. A ketonok a májban keletkeznek, amikor a zsírsavakat lebontják, és a szervezet ezeket egy változás után energiaforrásként felhasználhatja. Ezután a szénhidrátok nagyrészt elkerülhetők anélkül, hogy lassúnak, fáradtnak, energiahiányosnak éreznék magukat stb.

Végül ez ahhoz a tényhez vezet, hogy a szervezet a saját vagy az élelmiszer által biztosított zsírokat használja energiaforrásként, és ezzel egyidejűleg elégeti a saját zsírját.

Mark Sisson a podcastban azt is megemlíti, hogy a testnek körülbelül 18 hónapra van szüksége ahhoz, hogy teljes teljesítményét a ketonokból nyerje, és a 80% -ot alig 6 hónap után érik el. Feltételezik azt is, hogy az újraprogramozást egy héten belül elvégzik. Ez idő alatt a fáradtság, a kimerültség és a rossz hangulat nem ritka. Ha azonban túléli ezt az időt, a test kezdi megérteni, hogy zsírokat kell felhasználnia energiához, és a fizikai és mentális állapot fokozatosan javul, amíg újra "normalizálódik", és egyes szakértők szerint még növekedhet is.

Így lehet megmagyarázni Vince Gironda megközelítését. Mivel azonban ritkán találtam olyan magyarázatot, amely megmagyarázta, miért tette, sokáig csak azt tudtam, hogy mit csinál. Amikor azonban tudni akartam, miért tett bizonyos dolgokat, nem találtam választ a kérdésemre. De amikor jobban belemerültem az anyagcserébe, a zsírégetésbe, az alacsony szénhidráttartalmú és a paleo-tartalomba, találtam néhány lehetséges választ. Idővel táplálkozási filozófiája értelmet nyert.

Írok azonban egy extra cikket nektek az alacsony szénhidráttartalmú, ketogén diéták stb. Témában, mivel ez a témakör kissé igényesebb, mint amennyit egy szakaszban összefoglalhatnám. Ez egy meglehetősen tág, de nagyon érdekes táplálkozási terület, sokféle véleménnyel. Azt azonban megígérhetem neked, hogy ha belemerülsz ebbe a témába, megtanulsz néhány olyan dolgot, amely még nem volt egyértelmű. Tehát légy kíváncsi! 🙂

Ismét itt van a podcast Joe Rogannal és Mark Sissonnal, ha meg szeretné tudni, melyik érdekes témáról beszélnek még:

[fusion_builder_container száz_percent = "igen" overflow = "látható"] [fusion_builder_row] [fusion_builder_column type = "1_1" background_position = "left top" background_color = " border_size = " border_color = " border_style = "solid" spacing = "yes “Background_image =“ “background_repeat =“ no-repeat ”padding =“ “margin_top =“ 0px “margin_bottom =“ 0px “animation_type =“ “animation_speed =“ 0.3 ″ animation_direction = “left” hide_on_mobile = “no” center_content = “no” min_height = "none"] [fusion_youtube width = "600" height = "350" autoplay = "no" api_params = ">

Hogy még egyszer megemlítsem. Vince Gironda olyan ember volt, akinek sok támogatója volt, ugyanakkor épp annyi ember volt, aki ellene volt. Ennek oka az én szememben az volt, hogy nagyon sok létező és helyes szabályt létrehozott, és ezáltal sok "ellenséggé" tette magát. Szomorú, de igaz! Mert nem minden ember szeret ilyesmit hallani, mert ez azt jelenti, hogy fel kell adniuk a régi gondolkodási mintákat és újakat kell elfogadniuk, és néhányunk számára ez nehezebbnek bizonyul, mint azt eredetileg feltételezték.

Amint a Vince Girondáról szóló cikkben említettük, nem csak azt a vitát kell megvizsgálni, amelyet tettei kiváltottak. Véleményem szerint sokkal fontosabb egy pillantást vetni az évek során elért eredményekre. Eredményei és sikerei világos nyelvet beszélnek.

Nem számít, hogy azonnal hiszel-e ennek az embernek és annak gyakorlatában, vagy eleinte kissé szkeptikus vagy. Szerintem ki kellett volna próbálnia valamit, mielőtt véleményt alkotna. Mielőtt alapvetően csak az elméletet ismernéd, amely egyenértékű lenne azzal, aki sokat mesél például Argentína országáról és útikalauzot ír, de ő még mindig ott volt, de csak képeket nézett és cikkeket olvasott.

Ezért arra kérem Önt, hogy mindig próbálja ki a dolgokat. Hidd el, még ha nem is mindig a kívánt sikert hozzák, akkor is értékes ismeretekre tettél szert. Ha egy bizonyos ponton bizonyos ismeretekre van szükség, akkor te vagy az, aki kipróbálta, és egy teljesen más élményt nyújt neked, mert pontosan tudod, mi működik neked és mi nem.

Emiatt: Sok szerencsét, és mindenekelőtt jó szórakozást a Vince Gironda témához! 🙂

Ha optimalizálni szeretné a tesztoszteron szintjét, és új vagy, egyszerűen használja lépésről lépésre a tesztoszteron optimalizálást.

Tetszett a bejegyzés? Adj nekünk egy "like" -t Facebook rajongói oldal és naprakészen tartjuk. Bármilyen kérdésével bármikor felveheti velünk a kapcsolatot itt tedd.