Ezt a McDonald’s-ban kell tartania
Frissítve: 17/06/30 - 16:41
A Big Mac "csak" 509 kalóriát tartalmaz.
Nyilvánvaló, hogy a gyorsétterem nem egészséges: Bizonyos hamburgerekészítmények azonban szinte tele vannak kalóriákkal és zsírokkal. Tudja meg, melyek vannak itt.
Az egészséges és kiegyensúlyozott étrendre figyelő emberek számára a McDonalds-hoz hasonló gyorséttermekben való étkezés abszolút tilos, mert a magas kalóriatartalmú hamburgerek és sült krumplik sok zsírt és cukrot tartalmaznak. Ennek ellenére sokaknak nehéz teljes mértékben elkerülni a gyorséttermet, különösen akkor, ha vágy támad.
A gyorsétteremben tett látogatás után gyakran felmerül a kérdés, hogy hány kalóriát, zsírt és cukrot fogyasztott éppen. De önnek teljesen el kell élnie a McDonalds étele nélkül? Nem feltétlenül! Ha elhagy bizonyos kalóriabombákat, és valami könnyebbet választ, helyette lelkiismerete nélkül élvezheti.
Ranglistánkban láthatja, mely termékeket érdemes a McDonalds-tól megrendelni:
1. Csirke doboz
A McDonalds-i kalóriabombák első helyén a népszerű csirke doboz található. Tartalom: 12 csirke McNuggets, hat csirkeszárny, három szósz. De légy óvatos: Minden csirkeszurkolónak ez az álma feltöri az 1000-es határt, és a gyártó szerint büszke 1091 kalória adagonként! Azok az emberek, akik figyelnek egy vékony vonalra, kerüljék ezt a terméket. Vagy megosztanak egy adagot - ennek két embernek elégnek kell lennie.
- 1091 kalória
- 1,6 gramm cukor
- 62 gramm zsír
2. 20 csirke McNuggets
Egy másik baromfitermék követi az élenjárót: a 20 csirke McNugget-tel ellátott doboz 894 kalóriát nyom. Ami a zsírt és a cukrot illeti, a rögök nem sokkal egészségesebbek, mint a csirkés doboz.
- 894 kalória
- 1,4 gramm cukor
- 47 gramm zsír
3. Nagy ízletes szalonna
Mindenki tudja: ez az óriási hamburger nem állítja, hogy egészséges. A sok hús, szalonna, sajt és a tipikus szósz erről gondoskodnak. Ennek ellenére ez a klasszikus nagyon népszerű a gyorsétterem rajongói körében. Adagonként 810 kalóriával a Big Tasty Bacon a hízlalási rangsor harmadik helyén áll. Különösen figyelemre méltó a hamburger viszonylag magas cukormennyisége.
- 810 kalória
- 10 gramm cukor
- 53 gramm zsír
4. Nagy ínyenc marhahús
A Big Gourmet Marhahús kicsit kevésbé egészségtelen. A gyártó szerint egy "hamburger ínyenceknek", amely csak rövid ideig érhető el a Monopoly kampány részeként a McDonalds menüben.
- 697 kalória
- 4,1 gramm cukor
- 38 gramm zsír
5. Hármas sajtburger
A sajtburger igazi gyorsétterem klasszikus. Ebben az esetben háromszor is marhahússal jár. De ez a hamburger egyben a McDonalds egyik terméke, amelyet érdemes jobban elkerülni. Mert itt a kalória, a zsír és a cukor értéke is viszonylag magas.
- 592 kalória
- 8,5 gramm cukor
- 34 gramm zsír
Mely termékek az egészségesebb alternatíva a McDonalds-nál?
Ha kerüli ezt az öt terméket, kevesebb kalóriát fog fogyasztani. De mit rendelhet helyette? A következő termékek nem kevésbé finomak. Ha Chicken McNuggets-ről van szó, akkor ez az összeg változtatja meg a különbséget. Ezért jobb kisebb adagot használni!
1. Sajtburger
A hármas sajtburgerhez képest a normál sajtburger szinte egészséges: "csak" 304 kalóriát tartalmaz. Tehát, ha vágyakozol a hamburgerek után, akkor a legjobb, ha ezt a klasszikust választod.
- 304 kalória
- 7,3 gramm cukor
- 13 gramm zsír
2. 6 csirke McNuggets
Ez mind mennyiségben van: Míg 20 darab 894 kalóriával rendelkező darab a McDonalds menü legegészségtelenebb termékei közé tartozik, és általában egy ember számára túl sok, a kisebb, hatos doboz csak 268 kalóriát tartalmaz. Tehát mielőtt megrendelné, gondolja át, mennyire éhes vagy. De légy óvatos: a tipikus édes-savanyú mártás további 50 kalóriát ad hozzá.
- 268 kalória
- 0,4 gramm cukor
- 14 gramm zsír
3. Hamburger
Igen, a klasszikus hamburger az egyik legalacsonyabb kalóriatartalmú termék a McDonalds-ban, 254 kalóriával. A két királyi adalék: a Royal Cheese és a Royal TS egyaránt több mint 500 kalóriát tartalmaz. A hamburger ezért mindenki számára elviselhető, aki törődik az egészséges étrenddel, és még mindig nem akarja teljesen megtenni a gyorsétterem nélkül.
Tipp: Köretként hasábburgonya nélkül is megteheti, és eheti a salátát. A nagy adag sült krumpli 448 kalóriát eredményez - majdnem annyit, mint egy hamburger. Természetesen dupla adag sült krumplit is rendelhet - ezzel a trükkel akár ingyen is -, de ez nem más, mint egészséges. Desszertként a legjobb, ha egészséges almás kúpot (csak 34 kalóriát) használunk az almás zseb helyett (252 kalória).
Ázsiai burger, hal, tészta és gyümölcs
A Burger Banana Joe különlegessége: mogyorószósz, baba spenót - és természetesen a sült banán.
A Happy Buddha Asia Burgerben csak a zsemle és a hagyma van közösen az USA burgerével. A koriander és a földimogyoró pesto, valamint a kurkumával, curry-vel, korianderrel és chilivel fűszerezett basmati rizspogácsa a hagyományos hamburgert vegán változattá változtatja.
Tészta tekercs helyett: A ramen burgerben az ázsiai ramen tésztát fűszerekkel és tojással keverik, zsemlyé formálják és megsütik.
A Kimcheezy hamburgerhez a klasszikus USA Burgert Angus Beeftel és Cheddarral kombinálják a hagyományos koreai Kimchivel. A Bulgogi Kimchi Fries ezzel jól megy.
Bruno Bruni a berlini "Pacifico" snackbár ügyvezető igazgatója.