Ezt kell enniük MINDENNAP a gyerekeknek
Az étrend kulcsfontosságú szerepet játszik gyermekei növekedésében. Kiegyensúlyozott, segíti a jó növekedést és hozzájárul az egészségükhöz. A helyes étkezési szokások megtanítása már kicsi koruktól elengedhetetlen ma és holnap számára. Tanács.
A felnőtteknek körülbelül 2000 kcal-ra van szükségük naponta. Mi van a gyerekekkel? Dr. Laurence Plumey orvos és táplálkozási szakorvos * egyszerű módszert kínál a gyermekek életkorának megfelelő táplálkozási szükségletek megtartására: 4 évesen napi 1400 kcal-ra van szükségük, 5 éves korukban 1500-ra ... És 10 évesen régi, 2000! A kevesebb kalória kevesebb mennyiséget jelent: ezért emlékeznie kell arra, hogy az adag méretét a gyermek életkorához igazítsa, miközben figyelembe veszi étvágyát és fizikai aktivitását. De a kevesebb kalória nem azt jelenti, hogy a gyermek bizonyos ételek nélkül is képes élni, éppen ellenkezőleg. Növekedésükkor változatos és kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztaniuk a megfelelő fejlődésük biztosítása érdekében. Más szavakkal, a „kevesebb” rímel a „jóra”! Topo.
1- Tejtermékek
A tejtermékek elengedhetetlenek a gyermekek csonttőkéjének fejlődéséhez, mivel kalciumot tartalmaznak. Fehérjét is szolgáltatnak. A „Manger Bouger” ** nemzeti táplálkozási és egészségügyi program ajánlásai szerint a tejtermékeket minden nap és minden étkezéskor el kell fogyasztani. Köztük a tej, a joghurtok (vagy a fehér sajtok) és a sajtok.
Valószínűleg ismeri a Kiri®-t és annak ikonikus kibontó négyzeteit, amelyeket a gyerekek szeretnek. Természetesen a számukra adható minőségi sajtok kategóriájába tartoznak. Egy új, egyszerűsített recepttel összetételük válaszol a családok aggodalmaira a természetesség és az ökológiai felelősségvállalás tekintetében. Kalciumban gazdag Kiri® sima és krémes tejtermék, egyedülálló friss ízzel, 100% -os francia tejjel és tejszínnel.
További információkért keresse fel a Hogyan készítem a KIRI-t.
Mi az ideális adag 4–10 éves gyermekei számára? 125 g joghurt, 20 g sajt vagy egy pohár tej 150 ml. A Kiri® egy adagja megfelel a francia egészségügyi hatóságok által a gyermekek számára ajánlott napi három-négy tejtermék egyikének.
Ne habozzon változtatni a kalcium forrásait: sajtok, tejtermékek, tej. Minden rendben !
További bónuszként a Kiri® sajtokat egyre felelősségteljesebb csomagolásban értékesítik, azzal a céllal, hogy csökkentsék a környezeti lábnyomukat. A kartondobozok 100% -ban újrahasznosíthatók, és a fenntartható forrásból származó alumínium minimálisra csökken !
A Kiri® sajtot egy szelet friss kenyéren fogyasztják, vagy megolvasztják a levesben ... Garantált siker a vacsoránál !
Jó tudni: Itt vannak a bajnok sajtok a "kalciumban leggazdagabb" kategóriában: parmezán, ementál, Comté, Mimolette, Tomme des Pyrénées és Cantal.
Vigyázzon a csapdákra: a növényi tej (szója, mandula.) nem annyira kalciumban gazdag, mint a tehéntej. Hamis barátok. Hasonló a "tej alapú" süteményekre is. Ha úgy dönt, hogy odaadja gyermekének, töltse ki például snackjét joghurttal.