Fagyás étrend alatt (testmozgás, fogyás)
Teljesen fázok és fázok, és jelenleg 800 kcal-os étrendet tartok. A fagyás jó vagy rossz jel?
5 válasz
A fagyásod mindenképpen étrenddel kapcsolatos. ha a szervezet nem kap elegendő "tápanyagot", nem tud semmit megégetni. tehát semmi köze. akkor fázni fog. Talán el kellene gondolkodnia étrendjén, és inkább a kiegyensúlyozott, egészséges étrendet kedvelnie. gondolkodj el rajta . LG
Nem is olyan rossz, de ez egy normális folyamat. A tested csökkenti az anyagcserét, és csak a létfontosságú szerveket tartják testhőmérsékleten. Nagyon sok energiát igényel az egész test hőmérsékleten tartása.
Amit most sokkal aggasztóbbnak érzek, az az, hogy az izmok mindenképpen a minimumra csökkennek. Tehát az anyagcseréd jelenleg átalakul.
Amint valamikor több mint 800 kalóriát fogyaszt, a jo-jo hatás mindenképpen beindul. A tested megtanult 800 kalóriával boldogulni, és sajnos minden fentiek a csípődön végződnek. Sajnálom, hogy ilyen prognózist kellett készítenem.
De van megoldás! Most sürgősen edzenie kell az izmait! Az izmok teljes kalóriaégetők, ezért őket bontják le elsőként a diétákon. Láthatja ezt a mérlegen, és igazolhatatlanul boldog, mert fogyni akart.
Most teljesen őszintének kell lenned magaddal: Mersz-e heti 2 - 3 alkalommal 90 percig edzeni az izmokat a gépeken? Ha igen, keressen egy jó, nem túl olcsó stúdiót, hogy jól vigyázzon és jól érezze magát.
Ha nem gondolja, akkor keressen egy stúdiót, amely felügyelt EMS és rezgéses edzéseket is kínál. Saját tapasztalatomból tudnám ajánlani B. Emslyt. Mivel az edzés annyira hatékony, csak heti 20 percig tart.
Nem számít, mit csinál, minden sikert kívánok!
P. S. A bőr is szépen feszes és feszes, ami egyébként nincs izomedzés nélkül.;-)