Fagyás Hideg láb és társ. Miért fázom mindig a Bavaria 1 rádiót
keresés
Időjárás Bajorországban
| -1 ° | -1 ° | 4 ° | 1 ° | 2 ° |
| 0 ° | -1 ° | 5 ° | 0 ° | 2 ° |
Felhős, lassan barátságosabb az Alpok közelében, maximum értéke -2 és +4 fok között
forgalom
tartalom
Itt megtudhatja, mi köze lehet állandó hidegrázásához a stresszhez, az alváshoz és a hormonokhoz, és hogy a nők valóban gyorsabban fagynak-e meg, mint a férfiak. Plusz: a hideg kéz öt oka.
Melegvérű állatokként nekünk, embereknek állandó testhőmérsékletre van szükségünk, hogy anyagcserénk optimálisan működjön. Ha a környezetünkben nincs elég meleg, testünk azonnal megkezdi energiatakarékossági programját.
Ha megfázunk, akkor először a kezünkön és a lábunkon.
Először is, a bőrön keresztüli hőveszteség korlátozott: Testünk beszűkíti az ereket, így a vérrel kevesebb hő vándorol a test belsejéből a bőr felületére. Eredmény: a bőrünk lehűl. Az evolúció bónuszaként libadombokat is kapunk: Annak érdekében, hogy felállítsuk rég elment bundánkat, és szigetelő rétegként aktiválhassuk a hideg ellen, a kis izmok összehúzzák a bőrt.
Ha hidegebb lesz, a test bekapcsolja a fűtést: hagyja, hogy az izmok működjenek - de anélkül, hogy mi elmozdulnánk, inkább "alapjáraton" járunk. Borzongunk melegen.
Mindig hideg láb?
Mindig hideg a kezed és a lábad, amint kint csak néhány fokkal hűvösebb van? Talán vérnyomás. Gyorsabban fagyunk meg, ha túl alacsony a vérnyomásunk. A szívünktől a periféria erekig, például az ujjbegyekig, természetesen süllyed. Ha a vérnyomás már meglehetősen alacsony, akkor a hiányzó "szivattyúnyomást" ennek megfelelően gyorsabban fogja érezni:
"A vörösvértestek áramlása leáll, és a test belsejéből kifelé nem kerül tovább hő."
Prof. Dr. Karl Ludwig Resch, a fizikális orvos
A külső hőmérséklet függvényében a bőr lehűl, megborzongunk. Legalább némi vigasz az egész életen át tartó hidegrázáshoz: néhány évvel tovább hajlamosak leszel a hideg kezekre, mert az alacsony vérnyomás megnöveli a várható élettartamot.
Gyorsabban fagyunk meg, ha kevesebb izom van
A legjobb módszer a nagy hidegrázás leküzdésére: edzés a friss levegőn!
"Izmaink által elégetett energia nagy része - 70-80 százalék - hulladékhőként szabadul fel" - magyarázza Prof. Resch. És ez a fűtés korántsem működik csak akkor, amikor sportolunk. Mivel izmaink szinte folyamatosan aktívak: "Anélkül, hogy izmaink folyamatosan egyensúlyoznának és stabilizálódnának, még egy székre sem ülhettünk nyugodtan anélkül, hogy leestünk volna" - mondja az orvos. Ez együttvéve azt jelenti: minél nagyobb az izomtömege a testnek, annál több meleget termel - még akkor is, ha a kanapén fekszik és tévét néz.
A nők gyorsabban megfagynak
A vérnyomás általában alacsonyabb, az izomtömeg általában alacsonyabb a testsúlyhoz képest (nőknél 25 százalék, férfiaknál 40 százalék): önmagában ez a kombináció magyarázza, hogy a nők miért fagynak meg jobban, mint átlagosan a férfiak . Tudományosan bizonyított. Másrészt pedig a természet minden nőnek adott magasabb testzsírszázaléka nem segít, mert:
"A zsír általában nem ott ül, ahol a szigeteléshez szükség lenne - vagyis a karokon, a lábakon, a nyakon vagy az arcán"
Prof. Dr. Schör Schelling, müncheni háziorvos
De ez nem elég, az Anyatermészet a hormonklubot is lendíti: Annak érdekében, hogy a méhen belüli születendő gyermek egy esetleges terhesség alatt mindenképpen védve legyen, a női test hormonálisan irányítva korábban kikapcsolja a test periférikus területeit, amikor hűvös lesz - hogy a test közepén tartsa a meleget. Tehát nem csoda, hogy a hideg nők hajlamosabbak a bajba.
Gyorsabban fagyunk meg, ha túl kevés az alvás vagy túl sok a stressz
Túl keveset aludt? Hidegrázással testünk megmutatja, hogy pihenésre van szüksége.
Valószínűleg még mindig tudja: fél éjszaka bulizik - és 4 óra alvás után felkel és elindul a munkába. Ahol a nap hátralévő részét borzongva tölti az íróasztala mellett. Ennek oka? "Az alváshiány megterheli testünket" - magyarázza Prof. Dr. Resch ", és ez azt jelenti, hogy az adrenalin ki van öntve." Evolúciós módon ez jelzi testünknek: a túlélésről, a harcról vagy a menekülésről szól. Az összes funkció, amely nem létfontosságú, most kikapcsolásra kerülnek a sürgősen szükséges szervek, például a tüdő vagy a szív javára: "A vérre máshol van szükség, mint a bőrben - már nem látják el vérrel, és erősebben hűlünk le." Még akkor is, ha ritkán kell fizikailag küzdenünk a túlélésért manapság - testünk reakciója ugyanaz:
"Ha egész nap ott ülsz és megdolgozol, egész nap adrenalin épül fel, a testrészeknek, amelyek valóban szükségesek a repüléshez és a harchoz, egész nap vérellátással látják el. És a bőr sem tartozik ezek közé."
Prof. Dr. Karl Ludwig Resch, a fizikális orvos
Gyorsabban fagyunk meg, ha böjtölünk
Ha kevesebb szénhidrátot eszel, akkor gyorsabban fagyasz meg.
Egyébként: Aki diéta miatt tartózkodik a szénhidráttól vagy böjtöl, az teljesen ismeri a tipikus hideg érzést, még akkor is, ha csak kissé hűvösebb lesz. Ennek oka: A szénhidrátok gyorsan hozzáférhető energiák a test számára, és ideálisak a hideg felmelegedéshez. Bármi, amit egy napon belül nem fogyasztanak el, a test zsírokká alakul - és ennek következményei vannak az éhezésre: "Ha nem fogyasztok friss szénhidrátot" - magyarázza Prof. Dr. Resch: "már csak egy nap elteltével üresek az üzleteim - és csak zsírt tudok égetni, de ez nem történik meg ilyen gyorsan". Az eredmény: megfagy.
A tészta trükk a hideg sokk ellen
Resch orvos tippje a klasszikus chilblainshoz: ha tudod, hogy hamarosan néhány órát hidegben kell töltened, előzőleg egyél meg egy adag tésztát. A test szükség esetén gyorsan átalakíthatja hővé a benne lévő szénhidrátokat. De ne csináld előző este - különben a szervezet egyik napról a másikra zsírokká alakítja a szénhidrátokat.
Ez segít a fagyás ellen
- Mozogj, mozogj, mozogj: amikor be van kapcsolva az izomfűtés, akkor profitálunk a "pazarló hőből".
- Meleg, hideg, meleg, hideg: Függetlenül attól, hogy kint vagyunk-e a friss levegőn, zuhanyozunk, szaunázunk vagy fürdünk a karban vagy a lábfürdőben - a meleg és a hideg váltakozása edzi az edényeket, és biztosítja, hogy testünk fagyás nélkül hamarabb megszokja a hőmérsékletváltozásokat. Azonban figyelemmel kell lennünk, különben a hatás gyorsan elmúlt.
- Forró italok: "A nyelőcső, de a gyomor-bél traktus is rendkívül jól van ellátva vérrel" - mondja Schelling professzor. A folyadékból származó hő közvetlenül a saját fűtőkörébe kerül.
- A jól ismert hagyma kinézet: Több réteg ruha melegedik jobban egymáson, mint egy vastag ruhadarab, a közöttük levő szigetelő levegőrétegek miatt.
- Tudatosan csökkentse a stresszt - kerek blokkkal az ebédszünetben vagy egy pihentető fürdőzéssel este.
- Ha a hidegrázás elviselhetetlen maradandó, az orvoslátogatás segíthet: Az olyan betegségek, mint a pajzsmirigy alulműködés, szintén felelősek lehetnek a tartós fagyásért.
Raynaud-szindrómaВ
Ha mindig hideg a keze, és nagyon gyorsan elveszítik a színét, akkor orvoshoz kell fordulnia. Mivel a Raynaud-szindróma vagy a "fehérujj betegség" nagyon gyakori. A lakosság körülbelül tíz százaléka, főleg nők szenvednek tőle. Alapvetően a szindróma nem veszélyes, csak bosszantó. Hideg, stressz vagy hirtelen hőmérséklet-változás esetén az ujjak artériái túlzottan összehúzódnak, és az ujjak elszíneződnek. Eleinte az ujjak fehérednek, később pedig kékülnek is. Az érintetteknek kerülniük kell a hideget. A relaxációs technikák, például az autogén tréning, szintén segíthetnek a véráramlás javításában. Ha ezek a támadások először fordulnak elő 40 éves kor után, ez "másodlagos Raynaud-szindrómát" jelez. Ennek oka lehet kötőszöveti betegségek és reumás betegségek, olyan gyógyszerek, mint a béta-blokkolók és néhány antidepresszáns, vagy tartós hideg ingerek, például hűtőházban vagy hentesüzletben végzett munkából. A hosszan tartó rezgések is gyakran kiváltó tényezők, amint azt motoros fűrészekkel, kalapácsfúrókkal vagy pneumatikus csavarhúzókkal végzett munka során tapasztalták.
Tegye fel a kalapját, különben fázni fog! Gyerekkorodban hallottad édesanyádtól ezt a mondást (és ennek ellenére csak otthagytad a sapkádat)? Tisztázzuk, mi van: ha elveszíti a hőt a feje felett?
Facebook előnézet - a Facebook nem tölt be adatokat.
Miért fázok mindig? Még mindig reszket, amikor embertársai már pólóban járkálnak? Megmagyarázzuk, miért, és van jó hírünk minden csecsemőhöz. Kis tipp: Van valami köze a spagettihez рџ ? ‰ рџЌќ Feladta BAYERN 1, 2019. február 23., szombat
Szeretném aktiválni a Facebook bejegyzéseket, és egyetértek azzal, hogy az adatokat a Facebook töltse be. Saját adatvédelmi beállítások