Fájdalmas időszakok, ezek a tippek, amelyek gyógyszeres kezelés nélkül enyhítik a periódusokat!
Ha szenved a PMS-től, ezek a tippek életváltoztatóak lehetnek.
Míg a menstruáció során tanácsos figyelni az étrendre, a különböző vágyak néha rendkívül bonyolulttá teszik a feladatot. Ennek érdekében magnéziumban gazdag ételekre összpontosítunk, amelyeket egész nap falatozhatunk. Különösen a diófélékre (mag, pekándió, brazil dió, makadámia stb.), Barna rizsre, lencsére, spenótra, banánra gondolunk. Étcsokoládé! Apró tippek: érdekes lehet a magnéziumban gazdag vizek, például a Hepar vagy a Contrex előnyben részesítése.
Ez az egyik leghíresebb technika: folyamatos hőforrást hozni arra a helyre, amely szenvedést okoz. Ehhez tegye a meleg vizes palackot (amelyet előzőleg a mikrohullámú sütőben melegítettek) a nadrágja alá, az alsó hashoz. Ha nincs meleg vizes palackja, lehetőség van ház készítésére is: egy marék rizst teszünk egy zokniba (tiszta, kérem), amelyet egy fonallal vagy egyszerűen csomóval készítünk. 30 másodpercig a mikrohullámú sütőben közepes teljesítménnyel, majd megvárjuk, amíg a barkács melegvizes palackunk meleg lesz, hogy a gyomorra tegye. Ha van otthon kádja, menjen egy hosszú, pezsgőfürdőbe néhány illóolajjal, gyertyával vagy tömjénnel. Mégis egy tanács: mindenképpen hagyja nyitva az ajtót, és tudassa valakivel, ha a fájdalma miatt fürdik. Soha nem lehet tudni, mi történhet !
A cickafark egy olyan növény, amely ismert a menstruációs fájdalmakra gyakorolt hatásáról. Nyugtató hatása valóban befolyásolja petefészkeinket, valamint a méhünket, annak érdekében, hogy megnyugtassák az utóbbiak összehúzódásait és görcseit. Naponta legfeljebb három csésze infúziót érdemes inni. Vigyázzon, ne keverje össze az infúziót és a teát, mert az utóbbit, valamint a kávét, az alkoholt és a dohányt kerülni kell a szabályozási időszakunk alatt - és minden lehetséges világ legjobbikán túl.-.
Sport a menstruáció alatt, működik, vagy elszakad! De azok számára, akik kedvet kapnak a mozgáshoz, lehetőség van bizonyos tevékenységek elvégzésére (nagyon finoman) fájdalmuk enyhítésére. Például egy egyszerű séta (miközben mély levegőt vesz a friss levegőből), az otthoni jóga vagy a meditáció - mindez fél órán keresztül - enyhítheti a görcsöket és egyéb gyomorfájdalmainkat. Egy kis tanács: menjen a saját tempójában, és ne fogadjon el egy ritmikus tevékenységet, ha nem érzi képesnek rá.