Fallabdát játszani
A vonat sebességének erőssége és a fogyás
Squash az edzőteremben
A fogyás az egyetlen olyan játék, amelyben nyer, ha veszít.
Karl Lagerfeld
Hétfő: 8.30 - 10.00
Kedd: 8.30 - 22.00
Szerda: 8.30 - 10.00
Csütörtök: 8.30 - 10.00
Péntek: 8: 30-10: 00
Szombat: 10:00 - 15:30
Vasárnap: 10:00 - 17:00
Játssz motiváltan, eddz állóképességet és sebességet
A squash játék történetéről
A tök elődjei már az ókori Rómában ismertek voltak. A középkori Angliában a parasztok és a nemesek a helyi kápolnák és templomok külső oldalán játszottak. A Fives elnevezés ezekről a sportágakról a 17. század óta ismert.
A Siemens az 1930-as években hozta létre Németország első squash-pályáit. Ez a sport 1970-től 2004-ig hatalmas fellendülést tapasztalt. A squash világszerte folyamatosan növekszik, például Kelet-Európa országaiban és az USA-ban.
Gyors reakció sebesség erősség kalória fogyasztás
A sebesség azt jelenti, hogy az ingerre a lehető legrövidebb idő alatt reagálunk, és a mozgásokat maximális sebességgel sajátítsuk el. A gyors erő az a képesség, hogy rövid idő alatt a lehető legnagyobb erőimpulzust generálja.
Squashot játszani a barátaival
Mindenki könnyedén sportolhat és fogyhat az ASB RainbowCourts-on. Gyakorolja a sebességet és az állóképességet, hívja ki párbajra munkatársait vagy barátait. Nagyon szórakoztató és izgalmas élményeket fog tapasztalni a gondozott squash pályáinkon.
Versenyezhet más squash játékosokkal a sportstúdiónkban zajló squash bajnokság alatt. Legfeljebb nyolc játékos játszik egymás ellen, és meghatározza a győztest.
Milyen magas ez Kalóriafogyasztás? Egy játékos egy óra alatt squashot fogyaszt kb. 880 kalória. Fogyasztás más sportokban:
- Strandröplabda 60 perc: 587 kalória
- Kosárlabda 60 perc: 440 kalória
- Kézilabda játék 60 perc: 880 kalória
- Tenisz 60 perc: 513 kalória
- Labdarúgás 60 perc: 513 kalória
Squash kezdők, bírósági kölcsönzés, szabályok és ruházat
Sporttanáraink mindig rendelkezésre állnak, hogy segítsenek az alapvonások és szabályok elsajátításában. Négy különböző gömbmérettel még a kezdőknek vagy a gyerekeknek is lehetőségük van arra, hogy gyorsan megtapasztalják az első sikereket. Természetesen a bíróságok is működnek Nem tagok tornateremünkben kapható.
A hely bérleti díja:
17 óra előtt 45 percig: 13,00 €,
17 órától: 14,00 €.
Az ütőkölcsönzés, a labda és a fénydíj már benne van az árban.
Az átfedések elkerülése érdekében kérjük, előzetesen hívjon fel bennünket, hogy helyet foglalhassunk Önnek.
Ha előzetesen szeretne többet megtudni a szabályokról, felszerelésről és egyebekről, itt megtalálja a kezdeti információkat.
Squashot normál sportruházatban játszhat. Elég egy póló és egy rövidnadrág.
A speciálisan squash ruházat, amely kifejezetten a squash számára készült, még jobb. Nem lehet túl szoros. Alkalmasak pamut vagy speciális funkcionális szövetek, amelyek gyorsan felszabadítják az izzadságot. A világos színű, markoló talpú cipőnek könnyűnek és légáteresztőnek kell lennie.