FÁRADÁS, ALVASZAVAROK és OSTEOPATHIA Osteopath Passy Paris 16

alvaszavarok

osteopathia és alvászavar Maxence Baclet

AZ ALVÁS NEM HASZNÁLJA AZ IDŐT

Ez az életed több mint egyharmadát képviseli. Az alvás döntő fontosságú a növekedés, az agy érése, a fejlődés és a kognitív képességek megőrzése szempontjából. Alapvető szerepe van az anyagcsere-energiák helyreállításában és megőrzésében. Más szavakkal, alvása egyensúlyba hozza a felmerült veszteségeket, hogy teljes mértékben el tudja végezni mindennapi fizikai és szellemi tevékenységét.

Egyre több francia önkéntesen hagyja aludni más tevékenységeket.

Ma már tudjuk, hogy az alvási idő csökkentése vagy minőségének romlása (éjszakai ébredés, elalvási nehézség stb.) Elősegíti:

  • hangulati rendellenességek,
  • emlékezet kiesés
  • súlygyarapodás
  • kardiovaszkuláris kockázatok

TUDNIVALÓK A SAJÁT SZÜKSÉGEKET

Általában leírják, hogy körülbelül 30 percet vesz igénybe az elalvás, átlagosan 7–8 órás alvással. Éjszaka 3-5 ciklusból áll, 90 percig váltva az alvást, vagy az éberségi állapota enyhe vagy mély.

ÉS MINDENBEN AZ OSTEOPATIA ?

Az oszteopátiás megközelítés előnye, hogy tartós eredményeket érjen el az alvás szabályozásának természetes módszerével.