Fascia edzés Interjú Ulrich Steinerrel - Az Ön fitneszportálja Ausztriában
Menjünk - mindössze 2 perc olvasás után jól tájékozott.
A túl sok ülés és az elégtelen folyadékbevitel miatt a napi mozgáshiány miatt az izmok összetapadhatnak. Ezek a tapadások a fasciában korlátozhatják a mozgás tartományát és helytelen testtartáshoz vezethetnek. Mivel ezekben a fasciákban a fájdalom receptorok is lokalizálódnak, sokan fájdalmat éreznek az érintett területeken.
A rendszeres, célzott önmasszázs különböző kompressziós technikákkal gyorsan és egyszerűen megakadályozhatja ezeket az úgynevezett szőnyegezést, és biztosítja az izmok optimális teljesítményét és rugalmasságát.
Az izom rugalmassága elengedhetetlen a nagy teljesítmény érdekében, fáradtság és sérülés nélkül. Csak a kiegyensúlyozott izmok érhetik el a csúcsteljesítményt.
A termékek különböző formája miatt a nehezen elérhető izomcsoportok is könnyen és kényelmesen masszírozhatók.
Arabella Kiesbauer és John Harris személyi edző, Ulrich Steiner az új fascia körön.
Az edzés előtt
- Optimális felkészülés a közelgő mozgásra
- A kötőszövet rugalmassá válik, ami növeli a mobilitást
- A szövet tápanyagellátása javul a véráramlás növelésével
- A teljesítmény növekedése
Az edzés után
- A lehűlést optimálisan egészíti ki a fascia gördülése, az anyagcsere végtermékeknek a szövetből történő eltávolításán keresztül. A véráramlás növekedése elősegíti az izmok regenerálódását.
Interjú Ulrich Steinerrel, a John Harris Fitness vezetőedző-helyettesével:
Ulrich Steiner | helyettes A John Harris Fitness vezetőedzője
Miért fontos a fascia edzése és mi történik, ha nem a fascia edzését végzi?
A fascia edzés fontos a fájdalmas keményedés, tapadás és feszültség ellensúlyozásában. Annak érdekében, hogy az izmok környező kötőszövetei fellazuljanak és megfelelő tápanyagokkal legyenek ellátva, a fascia edzésnek feltétlenül a holisztikus képzés részét kell képeznie. Az edzésnek tehát regeneráló hatása is van. Sokan a fascia edzést önmasszázsként is használják a klasszikus masszázsok mellett, vagy amikor nincs lehetőség vagy idő egy masszázsra.
A fascia edzés rövid távú hype vagy hosszú távú trend?
Véleményem szerint a fascia képzés hosszú távon mindenképpen érvényesülni fog, és a holisztikus képzési megközelítés részévé válik. Az elmúlt évek tendenciája is ezt igazolja.
A Fascia edzés mindenkinek ajánlott?