Faunus növényblog - 6 akadály, amelyek nem engednek lefogyni
A formaváltás vágyából véletlenül kimerülésig edzett az edzőteremben? De a legkorlátozóbb étrenden kell átesni anélkül, hogy bármelyikük megadná a várt eredményeket?
Gyakran kiderül, hogy a választott módszer csak egy újabb csőd. Ez azonban másoknak működik, de nem neked. Bármi legyen is a valódi ok?
Ha úgy érzi, hogy mindent megtett a fogyás érdekében, és nem sikerült, akkor valószínűleg ez azt jelenti, hogy elhanyagolt valamit. A fogyókúrás rendszer legféltettebb "ellenségeinek" listája tartalmaz néhány problémás tényezőt, amelyek felfedezésére meghívjuk Önt:
1. Túl sok étrendi korlátozás
A fogyáshoz túl engedékeny diéták ahelyett, hogy csökkentenék a kilogrammokat, csak csökkentik az anyagcsere sebességét, és az "ajándék" meghiúsul. A korlátozott kalóriatartalom és/vagy az engedélyezett ételek kategóriája ellenére az új étrend mellett az anyagcsere egységesebbé válik.
2. Fogyás csak az elején
Vannak olyan helyzetek, amikor az étrend úgy tűnik, az első napoktól meghozza gyümölcsét, amikor meglepő súlycsökkenést lehet regisztrálni. A legtöbb esetben csak a szövetekben visszatartott folyadékok eltávolításáról (vízvisszatartás) van szó, és nem a megfelelő gyengülésről.
3. A fogyasztásnál magasabb kalóriabevitel
A fogyáshoz javasolt étrend általában egészséges ételeket tartalmaz, gazdag szénhidrátokban, lipidekben és minőségi fehérjékben. De a legtöbb helyzetben szuper ételekkel (szárított gyümölcsök, fehérjetartók stb.) Foglalkozik, amelyekben nemcsak tápanyagok, hanem kalóriák is bővelkednek.
4. Elégtelen stressz és pihenés
A napi gondok és stressz befolyásolják a jóllakottság érzéséért felelős hormonokat, amelyek "diktálják" az anyagcsere sebességét. Gyakori egyensúlyhiány lép fel a kortizolban (a stresszhormon), amelyet hosszú távon súlygyarapodás követ, főleg a derék területén.
5. Helytelen fizikai aktivitás
Egyesek sportgyakorlatokkal "megölik" magukat, mások pedig túl nagy kényelem miatt elégedettek néhány heti fitnesz órával. Az első esetben összhangra van szükség az aerob és az anaerob tevékenységek között, a másodikban pedig a napi tevékenységek közötti nagyobb mozgásra van szükség.
6. A motiváció hiánya
Válaszolj őszintén a következő kérdésre: "Kinek akarok fogyni?". Ha mindenekelőtt olyan válaszokkal áll elő, mint „Életpartneremnek, Pentru-nak”, „Annak érdekében, hogy ne veszítsem el a munkámat…”, stb., Itt az ideje, hogy felülvizsgálja személyes indíttatását, mások ítélete mellett.
Ne hagyja, hogy mások igényei függjenek tőle, hanem elemezze saját fogyókúrája teljesítményét. Először azonban szabaduljon meg azoktól az okoktól, amelyek ahelyett, hogy megkönnyítenék az utat a kívánt fizikai alakhoz, csak nehezítik.
Keresse meg a Faunus növényben az anyagcserezavarok kategóriájába tartozó ételeket, amelyek elősegíthetik az égést, csökkenthetik a vízvisszatartást és szabályozhatják étvágyunkat.