Faurim People Hogyan győzöm meg gyermekemet új ételek kipróbálásáról
- Tésztát eszem, de légy üres!
„Ebben a levesben van borsó, paprika és burgonya! Nem eszem! ”
Ez csak néhány példa azokra a megjegyzésekre, amelyeket az úgynevezett szeszélyes gyermekek szülei hallanak.
Vagy talán a gyereknek általában kiegyensúlyozott étlapja van, de megtagadja az új ételeket. Bármilyen kellemes illata is van a háznak, bármennyire is szívesen eszik előtte, hevesen nem hajlandó megkóstolni. Csak a megszokott ételeket részesíti előnyben.
Az orvosok azt mondják, hogy különféle egészséges ételeket mutassunk be a gyermekeknek, ne csüggedjünk, ha megtagadják tőlünk. Adhatunk nekik egy kis szünetet, majd megpróbálhatjuk újra. A gyermekek ízlelőbimbói még mindig kialakulóban vannak, így valószínűleg az, ami két és fél éves korukban nem tetszett nekik, 3 évesen kedvenc étele lesz.
További tippek, amelyek segíthetnek:
- Hagyja, hogy a gyermek segítsen főzni. Valószínűleg megpróbálnak megkóstolni egy új, általa főzött ételt.
- Próbáljon ki különféle fűszereket vagy főzési módokat: a brokkoli nagyon finom lehet, de a tetején egy kevés olvasztott vajjal vagy reszelt parmezánnal ez a kedvenc étel lehet.
- Játsszon fel! Plüss Mickey nem akar enni olyan ételt, amelyet a gyerek szeret, és "szaladgál" a ház körül kiabálva: "Nem akarom! Félek fagyit enni! ” Hagyja, hogy a gyermek meggyőzze Mickeyt arról, hogy a fagyi ízletes, bár kezdetben tiltakozik, és azt mondja, hogy nem is akarja megkóstolni.
De ha a fentiek egyike sem segít?
A Journal of Nutrition Education and Behavior folyóiratban megjelent tanulmány arra utal Gyermekközpontú táplálkozási szakaszok - ötlet, amely megtérült:
„Az élelmiszer-fogyasztás a gyermekközpontú táplálkozási fázisok (CCNP) módszer alkalmazásával jobban megnőtt, mint önmagában az RE (ismételt expozíció) módszer alkalmazása. A CCNP-nek kitett gyermekek egy hónappal az értékelés után 17,9 g-mal többet fogyasztottak a célélelemből. ”
De mi a gyermekközpontú táplálkozási szakasz?
Ez a megközelítés azt jelenti, hogy elmagyarázzuk a gyermeknek, hogy a tányérra helyezett étel hogyan befolyásolja őt.
Ahelyett, hogy azt mondanád egy gyereknek, hogy próbálja meg kitalálni, milyen íze van egy banánnak, elmondhatja neki:
- Azok a banánok több energiát adnak a futáshoz.
"A hús elősegíti az izmok megerősödését!"
A tanulmány szerint azok a gyerekek, akik tudják, miért kell enniük egy bizonyos ételt, nagyobb valószínűséggel próbálják ki.
Tehát itt van egy új ötlet, amely egyértelmű eredményekkel ellátott tanulmányon alapul, és amely segítségedre lehet, ha csak az eszedbe jut:
- Van egy szeszélyes gyerekem, és soha többé nem fogok fáradni, hogy valami különlegeset főzzek neki! Csak annyit kell tennie, hogy üres tésztát eszik! ”