FdH - nincs állandó megoldás - FOCUS Online

Hiba észlelése?

Ha az FdH-val lefogy (a felét eszi), akkor egy egyszerű elvet követ: Csak folytassa az étkezést a szokásos módon, de mindennek csak a felét. Mivel nagyon egyszerű, a módszernek sok követője van. Táplálkozási szempontból azonban kevés értelme van.

Tehát egyél z-t. Például mindenki, aki egészségtelenül étkezik, ebben az értelemben folytatja - vagyis reggel két kifli helyett csak egy, ebédidőben egy nagy pizza helyett egy kis adag, este egy adag currywurst kevesebb krumplival és nem a szokásos négy, hanem két sörrel. Következtetés: túl magas zsírtartalom, túl kevés rost, túl kevés vitamin és más létfontosságú anyag, túl sok alkohol. Az FdH csökkenti a kalóriákat, de nem tisztázza a rossz étkezési szokásokat.

De még azok számára is, akik meglehetősen jól étkeznek, az FdH nem ésszerű diéta alternatíva. Az adagok fele nem biztosít elegendő ásványi anyagot és vitamint. Tápanyaghiány fenyeget. Ezenkívül mindazok, akik FdH-t csinálnak, állandó éhségtől szenvednek. Az ilyen típusú étrend lemorzsolódási aránya ennek megfelelően magas.

---