Fedezze fel a búzakorpa-étrend előnyeit a test számára! BodyGeek

A búzakorpa termék az egyik legismertebb, amely segít a fogyásban, de nem szabad túlzottan fogyasztani. Minden felesleg káros lehet a szervezetre, még akkor is, ha ez természetes termék. Ebben a cikkben megmutatjuk, hogyan segít ez a búzakorpa a fogyásban, milyen előnyökkel jár a szervezet számára, valamint néhány egyszerű receptet, amely ebből a termékből készült.

Amikor búzakorpát vásárol a boltból, válassza azt a természetes terméket, amely nem tartalmaz cukrot, sót vagy bizonyos ízeket. A búzakorpán alapuló étrendben a legfontosabb, hogy ezt a terméket reggelire fogyasszák. Ez kiküszöböli az ebédig tartó éhség érzését, és hatékonyan fog fogyni, mert ez a reggeli menü alacsony kalóriatartalmú.

Búzakorpa, Fotó: ruitershoppasdedeux.nl

A búzakorpehely hozzájárul a fogyáshoz, mert a gyomorba érve megduzzad és jóllakottság érzését kelti és elfogyasztja a felesleges étkezési vágyat. Ez feladja más kedvenc ételeket, amelyeknek magas a kalóriatartalma, és csökkentik az étkezés mennyiségét minden étkezéskor.

A búzakorpa-étrend esetében betartandó fő szabályok:

Fogyasszon egy evőkanál búzakorpát minden étkezéskor.
Mindig igyon egy-két pohár vizet, hogy a búzakorpehely megkapja a szükséges folyadékot a gyomorban való duzzadáshoz és a jóllakottság érzéséhez.
Mindig ezt a minimális mennyiségű búzakorpát (vagy egy teáskanál) fogyasztják el minden étkezés előtt: reggeli, ebéd, vacsora.
Fokozatosan, csak egy hét elteltével nő a búzakorpa mennyisége egy teáskanálról 2 teáskanálra. Ily módon a test az egészség megőrzéséhez szükséges mennyiségű rostot kap.
A búzakorpa fogyasztásának legegyszerűbb módja, ha egy teáskanálnyi terméket teszünk a tányérra, és forrásban lévő vizet öntünk hozzá. Hagyja állni 25 percig, majd engedje le a felesleges vizet és egye meg a duzzadt korpapelyhet vízzel.
Aki a joghurtot kedveli, tehet egy teáskanál korpát egy kis 100 g-os joghurtba, majd várhat néhány percet, mielőtt elfogyasztaná.

Búzakorpa pehely almaszeletekkel és joghurttal., Fotó: wunderweib.de

Ne fogyasszon 30 g-nál több búzakorpát naponta (vagy 2-3 nagy evőkanál), mert felfúvódáshoz vagy a gyomor betegségeinek (gyomorhurut és vastagbélgyulladás) súlyosbodásához vezethet.

A búzakorpa pehely tulajdonságai:

Ez a termék sok mindent tartalmaz vitaminok nevezetesen: béta-karotin, B-vitamin komplex (B1, B2, B3, B5, B6, B8 és B9), E- és A-vitamin.
A forrás forrása rost (amelyek fontosak a bél aktivitása szempontjából), hanem az aminosavak számára is.
A búzakorpehelynek is sok van érc: magnézium, kálium, nátrium, réz, kobalt, mangán, vas és jód.
Segít szabályozni a gyomor-bél traktus működését, a szív- és érrendszeri, emésztőrendszeri, izom- és idegrendszer működését.
A B3 és B6 vitamin segíti a nemi hormonok termelését a szervezetben, a B6 vitamin pedig fenntartja a szervezet hormonális egyensúlyát, valamint a mellékvese, a hasnyálmirigy és a pajzsmirigy egészségét.
A búzakorpehely javítja a bőr, a haj és a körmök megjelenését.
Az A-, B- és E-vitamin-tartalom hatékony a gyorsan regeneráló szövetekben, növeli a test immunitását és fenntartja a jó látást.
A búzakorpa fogyasztását a nyugtató idegesség, düh, rossz hangulat és apátia.
Búzakorpehely segít megelőzni a vastagbélrákot. A rost nagy mennyiségű vizet visszatart, így elősegíti a széklet elvékonyodását és a vastagbél egészségének megőrzését. A vízzel átitatott cellulóznak is van szivacsszerű felszívódási hatása segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből amely különösen a belekben halmozódik fel.
A B3-vitamin a gyomornedv termelésének ösztönzésével egyensúlyban tartja a gyomor működését.
A rost normalizálja az epekiválasztás folyamatát, elősegíti az epesavak (amelyek károsak a szervezetre) és a rossz koleszterin felszívódását.
Búzakorpa fogyasztása megakadályozza bizonyos súlyos betegségeket, például az epeköveket, az epe diszkinéziáját, a máj, az epe és az epehólyag betegségeit.
A férfiaknál a búzakorpehely segít helyreállítani a szexuális aktivitást, a hatékonyságot, mivel jelentős E-vitamin-tartalommal rendelkeznek.
A búzakorpehely megakadályozza az érokban az érelmeszesedés kialakulását, mert a B3, B6 és B9 vitamin mennyisége révén nagymértékben csökkenti a vér koleszterin tartalmát. A szív és az erek a magnézium és a kálium által is védettek e pelyhek összetételétől.
A búzakorpehelyeket kis mennyiségben, de rendszeresen kell enni. Szóval ők segít megelőzni az aritmia, tachycardia, stroke, érelmeszesedés, keringési problémák és miokardiális infarktus.
A búzakorpa rost segít csökkenteni a szénhidrát emésztést és a vércukorszintet. Ez magyarázza, miért ez a termék hatékony a cukorbetegség kezelésében.
Búzakorpa-pehely is ajánlott elhízásban szenvedő emberek mivel alacsony a kalóriatartalmuk, megduzzadnak a gyomorban, és jóllakás érzetét keltik sok evés nélkül.

A sok búzakorpát tartalmazó termékek nem javallt fekélyes vastagbélgyulladásban, gyomor- és nyombélfekélyben, májgyulladásban, kolecisztitiszben, krónikus gyomorhurutban, hasnyálmirigy-gyulladásban és gasztroduodenitiszben szenvedők számára.

Búzakorpás keksz és egyéb készítmények, Fotó: komfortbebe.blogspot.ro

Búzakorpán alapuló receptek:

A búzakorpa főzet mineralizáló és vitaminozó készítmény a szervezet számára. 200 g búzakorpát adunk egy liter forrásban lévő vízhez, és 60 percig forraljuk. A végén hagyjuk kissé kihűlni, szűrőn vagy gézen átszűrjük és hozzáadjuk a citrom levét. Fogyasszon egy kicsit étkezés előtt.

A búzakorpa infúziója jó a belek betegségeinek kezelésére. Adjunk 200 g búzakorpát egy liter forrásban lévő vízhez, és hagyjuk 7 órán át. Ezen időszak után szűrje le és adjon hozzá egy evőkanál mézet. Fogyasszon egy kicsit minden étkezés előtt.

A búzakorpa és a méz főzete hasznos a szervezet számára. Adjunk hozzá egy evőkanál búzakorpát két csésze forrásban lévő vízhez, és pároljuk fél órán át alacsony hőfokon. A végén adjunk hozzá egy evőkanál mézet, és forraljuk újra 15 percig alacsony hőfokon. Szűrjük és igyuk naponta kis mennyiségben, naponta 3-4 alkalommal. Ez a készítmény energiát ad a testnek, és segít megerősíteni a szervezet immunrendszerét.

A búzakorpa infúziója segít a hörghurut és a köhögés gyógyításában. Adjunk 400 g búzakorpát 1,5 liter forrásban lévő vízhez, és lassú tűzön 40 percig pároljuk. Szűrje le és igya ezt az infúziót a nap folyamán.

A búzakorpa főzet jó székrekedés ellen. Adjunk hozzá 2 evőkanál búzakorpát egy csésze meleg tejhez, hagyjuk fél órán át ülni, majd naponta kétszer isszuk meg levesként. A kezelést egy hónapig végzik. Hatása enyhén hashajtó, székrekedés esetén segít és erőt ad bizonyos súlyos betegségekben szenvedőknek.

A fogyókúrás étrendhez búzakorpa leves ajánlott és az alábbiak szerint készítsük el: adjunk 400 g búzakorpát 1,5 liter forrásban lévő vízhez, és forraljuk 60 percig; adjunk hozzá felvert tojást és 350 ml tejet, alaposan keverjük össze, majd ízlés szerint adjunk hozzá egy kevés cukrot és sót. Tegyünk a tetejére egy kis teáskanál vajat, egy kis petrezselymet és apróra vágott kaprot.

Pite búzakorpával, rizzsel és tökkel a következőképpen készül: adjunk hozzá 40 g rizst 4 evőkanál forrásban lévő vízhez, és hagyjuk 2 órán át ázni; készítsen 250 g tökpépet, szedje le a magokat és reszelje le őket; keverje össze a korpát (amely a vízben is megdagadt) a felesleges vízzel és a sütőtök péppel keverje össze, ízlés szerint adjon hozzá egy kis sót, majd ezt a homogén összetételt kenje meg egy előzőleg zsírral kikent lepénylapon. egy kis vajat. 25 percig sütőben sütjük a pitét 170 fokos hőmérsékleten, majd megkenjük tejjel kevert kevés felvert tojással, és további 10 percig sütjük, hogy megbarnuljon. Ez a szentek, a jóllakottság és az ízek sivataga.

Grillezett marhahús és búzakorpa egyszerűen elkészítik, az alábbiak szerint: daráljon 150 g marhahúst húsdarálón keresztül, és ízlés szerint adjon hozzá egy kis sót; tegyen 30 g forró vízbe duzzadt búzakorpát, két evőkanál tejet és 10 g vajat; alaposan összekeverjük, amíg sima és kis parjolute kezek képződnek. Sütjük vajban vagy forró olajban egy nagy serpenyőben, majd forrón tálaljuk főtt burgonyapürével.

Torta búzakorpával és túróval a következőképpen készül: keverj össze 2 csésze búzakorpát 4 evőkanál túróval, felvert tojással, 4 evőkanál tejföllel, 2 evőkanál vajjal és ízlés szerint kevés sóval; hagyja ezt a tésztát 20 percig ülni, majd tepsivel terítse ki a tálcába. Tegye a tetejére a tölteléket, amely 300 g túró, 4 nyers tojássárgája, 2 evőkanál cukor és egy evőkanál búzaliszt homogén keveréke. Sütőben 170 fokos hőmérsékleten aranybarnára sütjük, hagyjuk kissé kihűlni, soha ne együnk forrón.

A búzakorpehelyeket a táplálkozási szakemberek világszerte nagyon értékes természetes terméknek tartják, a szervezet egészségére gyakorolt jótékony tulajdonságaik miatt.