Fedezze fel a testsúly és az étrend egyensúlyát táplálkozási számítógépek segítségével - Bonduelle
Javasoljuk a leghatékonyabb táplálkozási kalkulátorokat, amelyek hasznosak a súly és a zsírbevitel kiszámításához. A súlyszámológépeket több különböző hibára tervezték, és a kiválasztott táplálkozási mód rendkívül specifikus elemeire irányulnak. A kalória kalkulátor, a BMI és a WHR csak néhány olyan megoldás, amelyet kéznél tart, hogy alaposan szemügyre vehesse általános egészségi állapotát és különösen a szükséges kalóriabevitelt. Ezeknek a számítógépeknek az előnye nyilvánvaló: felcserélhetők és egymást kiegészítő módon használhatók, így a lehető legkevesebb hibával járnak az eredmények.
Hány kalóriát tartalmaz a felszolgált étel? Megfelelő a testsúlyod? Az étrend tartalmaz elegendő tápanyagot? Milyen gyakran tesszük fel magunknak ezeket a kérdéseket? Talán minden nap, vagy éppen akkor, amikor diétázunk vagy főzünk. Ahhoz, hogy megválaszolhassuk ezeket a kérdéseket, ceruzával a kezében és egy papírlappal kell magunk előtt ülnünk, hogy finom számításokat végezzünk. Sokkal egyszerűbb használni a kalória kalkulátort, amelynek használata nagyon egyszerű, intuitív. Elég megadni a szükséges adatokat, hogy pillanatok alatt megszerezzük a minket érdeklő eredményt. Meghívjuk Önt, hogy használja a weboldalunkon elérhető számítógépeket.
Kalória kalkulátor
Vajon hány kalóriát tartalmaz egy étel, egy teljes étkezés vagy egy napi menü? Nem tudja, mit használjon és milyen mennyiségben legyen egészséges és tökéletes alkatú? Számítógépünk segítségével hozzáférhet az elkészített ételek különböző élelmiszer-összetevőinek kalóriatartalmára vonatkozó információkhoz. A számítógép nem csak egy adott elem elkészítését teszi lehetővé asztal, hanem a menü összeállításához is egy egész napra vagy terv egy hétig etetni. Felett 1000 termék, alkatrész, élelmiszer és élelmiszer.
BMI (testtömeg-index) - számítógép
Nem biztos abban, hogy megfelelő-e a testsúlya? Használja a BMI számítógépet. Így pontosan kiszámíthatja a BMI-t (Body Mass Index), amelynek értéke lehetővé teszi az értékelését a zsírszövet mennyisége a testben. Ez lehetővé teszi, hogy előzetesen felmérje, hogy a súlyt test az Normál vagy nem. Ez a mérés jelez bármilyen eltérést a normától. Ha a BMI érték azt jelzi túl kicsi az asztal, magasabb kalóriatartalmú étrend ajánlott. Fordított - túlsúlyos emberek javasoljuk, hogy korlátozzák az elfogyasztott kalóriákat és változtassanak életmódjukon. A BMI ismerete a becslésnél is hasznos a betegség kockázata elhízással jár: szklerózis, cukorbetegség, magas vérnyomás, szívroham vagy szívbetegség.
Napi kalóriaigény
Tudja, mennyi kalóriát kell bevennie a napi étrendbe, hogy fedezze az alapvető anyagcsere-folyamatokból eredő energiafelhasználást, valamint a fizikai aktivitás típusát és intenzitását. Fogyasszon elegendő ételt fedezze a napi energiaigényét, de anélkül, hogy meghaladná, a megfelelő testtömeg fenntartásának feltétele. A megfelelő étrend kiválasztása előtt meg kell határoznia a napi energiaigényét, amely olyan tényezőktől függ, mint az egyéni anyagcsere-jellemzők, a testtömeg, a testmagasság, az életkor, a nem és a fizikai aktivitás szintje. Ez az igény fokozódik az intenzív fizikai megterhelés pillanataiban, valamint a test növekedése és fejlődése, terhesség és szoptatás, gyógyulás alatt. ÓVATOS: Ez a számítógép csak felnőtteknek szól (18 év felett).
WHR - (derék csípő aránya) - a derék és a csípő kerületének aránya
Ez egy index elosztása zsírszövet az emberi testben. A WHR index értékének ismerete lehetővé teszi a zsíreloszlás, az ábra és az elhízás típusának meghatározását. Az űrlap alja Ez a számológép csak olyan emberek számára használható, akiknek a BMI-je meghaladja a 25-öt, tehát túlsúlyosak vagy elhízottak. Ha a BMI a normál tartományban van, akkor ezt a számítógépet nem szabad használni, mivel ez téves eredményeket ad. Ne feledje, hogy a WHR index nem vonatkozik a terhes nőkre!