FeelTonic - A fitnesz és testalkat hatékony edzésprogramja
De egy másik tényleges cselekvési terv birtoklása a viszonylag gyors és végleges eléréshez.
A következő sorokban egy vadonatúj edzésprogramot fedez fel, amely lehetővé teszi, hogy elérje céljait a testalkat és az erőnlét tekintetében..
Ez a program egy kicsit különleges: felvettünk olyan gyakorlatokat, amelyek viszonylag kevéssé ismertek, de amelyek rendkívüli módon bizonyulnak zsírégetéshez minimális idő alatt.
Mivel a cél a lehető legtöbb zsírégetés. Így karcsú testtel és minimális körvonallal sportolhat .
És zsírégetni gyorsan. Mivel egyetért velem abban, hogy ha hónapokat vagy éveket kell várnia az eredmények elérése előtt, az nem túl motiváló a mozgásra ...
Csak nem kell ezt megtennie .
Túl sok nő, aki olyan nagyon szeretné elveszíteni a felesleges kilókat és hízni, hanyatt merül a diétákban vagy a sportprogramokban, amelyek katasztrófához vezetnek.
Mint én többször, lehet, hogy már bele is esett a csapdába:
Van nyár vagy egy fontos esemény, amely közeleg, és ott azt a célt tűzte ki magának, hogy a szóban forgó ünnep vagy esemény csúcsformája legyen.
Még soha nem oktattad ki teljesen magad a témában, és úgy döntött, hogy belevág az első diétába vagy fitneszprogramba, amely előjön. Vagy csináljon bármit, úgy dönt, hogy hetekig csak zöld salátát eszik (nagyon rossz ötlet), vagy napi 2 órára futni megy.
Tehát jó hír, hogy a skálán lévő számok változnak: csökken a súlya. Néha szembe kell néznie néhány fennsíkkal, de nem adja fel. El kell mondani, hogy nagyon motivált vagy.
És programja végén a tükörbe nézve önmagában nem igazán elégedett.
Úgy érzi, hogy valami nincs rendben.
Nem igazán tudod mit, de az eredmény nem egészen olyan, mint amire számítottál.
Finomítottad magad, de az eredmény nem vonzó:
Nincs izomdefiníció. Nincsenek űrlapok. És még mindig van zsír.
Nem erre a bombatestre számítottál.
Tehát elkezd kétségbe esni ... Azzal, hogy elmondja magának, hogy nem erre való ....
És továbbra is folytat minden fontos esemény vagy vakáció előtt, és megpróbálja javítani az alakját azáltal, hogy különféle étrendekbe vagy sportprogramokba kezd az interneten vagy divatos magazinokban..
És minden alkalommal írd át:
Sikerül fogyni (a skála ezt megerősíti), de nem sikerül vizuálisan vonzó eredményt elérnie .
És a program végén sem érzi magát sokkal jobban. Nincs több horgászatod.
"Miért, ha fogyok, nincs étrendem végén az a sovány, faragott test? Egy idő után végül odaérek, igaz? Csak tovább kell mennem, és még néhány fontot kell leadnom ... Egy idő után végül elveszítem ezt a zsírt ... "
Igen, valószínű, hogy egy idő után végül elveszíti ezt a zsírt. De addigra nem lesz sokkal több. Nem bombatested lesz, hanem az élő halál csontváza.
És ez csak a jéghegy csúcsa lesz ...
Belül nyomorultul érzi magát. Kimerült és ingerült.
És folyamatosan hatalmas áldozatokat kell hoznia, hogy ne hízzon és megőrizze ezt az alakját (ami ráadásul egyáltalán nem lesz vonzó).
Mivel amit meg kell értened, hogy amikor bármit megteszel és kizárólag a mérlegre koncentrálsz, sok leadott font csak izom.
Ha kizárólag hetekig eszik zöld salátát, akkor lefogy. Az biztos. De több izom veszít, mint zsír.
És az izmok elvesztésével elveszíti azokat a gyönyörű formákat, amelyek segítenek testét szexissé tenni, ha az izmai jobban láthatók (azaz nincs zsír a tetején).
De ez még nem minden ...
Izomvesztéssel elveszíti az erőt. Fizikailag kevésbé vagy erős. Gyengébb vagy.
Az anyagcseréd pedig lelassul . Ami azt jelenti természetesen kevesebb kalóriát éget el.
Mivel az izmok energiát fogyasztanak !
Minél több izma van, annál több energiát éget el anélkül, hogy bármit is tenne.
És minél kevesebb izma van, annál kevesebb energiát éget el semmivel.
Tehát, ha elveszíti az izmokat, még kevesebb kalóriát éget el minden nap. A fogyáshoz tehát még kevesebbet kell enned, mint korábban !
Látja, mire gondolok ?
Ha bármit megtesz és elveszíti izmait (mert gyakran ez történik), akkor egy olyan testhez jut, amely nem vonzóbb, mint korábban, de lassabb anyagcserével is rendelkezik, amely még nehezebbé teszi a következő zsírvesztést.
Stb.
Ez egy igazi lefelé mutató spirál, amely elvezet minket a céljainktól.
És sok nő esik a csapdába.
És nem vagyok kivétel:
Voltak esetek, amikor sarkokat akartam vágni és hanyatt esni fitneszprogramokban, amelyek mindennél jobban hátráltattak..
A helyzet az, hogy a legtöbb fogyni vágyó nő nem szánt időt arra, hogy megértse, hogyan működik a fogyás, konkrétan a zsírvesztés. .
Mert megint az, ami itt érdekel, a zsírvesztés. És nem csak a fogyás érdekében.
Mert ha 10 font izomot veszítesz és 2 font zsírt gyarapítasz közben, akkor köszönöm, de nem érdekel minket. Fogyni természetesen fogunk (8 kiló), de elrugaszkodunk a céljainktól.
Mivel a bomba testének kulcsa az, hogy gyönyörű formájúak legyenek (izmok a stratégiai helyeken) és ne legyen sok zsír (azért, hogy vékony derék és jól körülhatárolható formák legyenek).
Ennek eléréséhez pedig megfelelő sportprogramra van szükség .
Mivel az Ön által követett sportprogram vagy felrángathat, vagy edzhet.
Vagy felgyorsíthatja a haladást, vagy lelassíthatja, sőt visszaszoríthatja (sajnos ez történik leggyakrabban).
Vagy izomvesztést és zsírhiányt okozhat (sőt bizonyos esetekben hízhat), vagy zsírvesztést és izomtömeg-növekedést okozhat (vagy legalábbis nem veszít).