Fehér hús és alma 2 hétig
Szeretnék lefogyni 8 kg-ból, és napközben szeretnék almát és egy kis fehér húst enni 1 vagy 2 joghurttal !
Mit gondolsz ?
mennyit veszíthetek 2 hét alatt ?
Látni is
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.
Fel
kérlek válaszolj
Szia !
Először is, hogy megismerjem egymást, hány éves, milyen magas, milyen súlyú vagy (történet, amit elhelyezek, mert nekem is van 8 kilóm, amit le kell veszítenem)
25 éves vagyok, 1,65 m, 68 kg.
Csak almát és húst szeretnél enni? számomra kissé könnyűnek tűnik, még diétához is. Véleményem szerint keményítőtartalmú ételeket (ebéd) és zöldségeket, például nyers zöldségeket is hozzá kell adni.
Részemről reggel nagy reggelit készítek, semmit sem veszek el magamtól, délben a tabbouleh-től vagy a tésztától (egy kis tányér), meg annyi zöldségtől, amennyit csak akarok, főleg este. Ha még mindig éhes vagyok, akkor egy szelet kenyeret és sajtot, vagy egy darab gyümölcsöt.
Azt hiszem, ha csak almát és fehér húst eszel, akkor talán fogy a vitamin és a kalcium. Egyszerű szabályokat alkalmazok, de működik:
- enni lassan (legalább 20 percet egy étkezéshez)
- csak egyszer használja
- nincs nassolás, egyél egy darab gyümölcsöt, amint éhes vagyok (a gyümölcsök éhesek)
- Minden nap egy kicsit mozogni, akár 15 percet is gyalogolni, minden különbség, és főleg reggel nyújtózkodni, hogy jól felébredjen
- mindent egyél: gyümölcsöt, friss zöldséget, kenyeret, cukrot, olívaolajat, még csokoládét is (sötét), és mindenekelőtt a kész, fagyasztott ételeket, süteményeket és a már feldolgozott "ipari" ételeket tiltsa le (amennyire csak lehetséges) (magam is csinálom) péksütemények, például sütik, jó, olcsó és nem olyan kalóriatartalmúak)
Remélem, hogy ez segít Önnek, és hogy kapcsolatban maradunk. Találkozunk és bátorságot !
Szia !
Először is, hogy megismerjem egymást, hány éves, milyen magas, milyen súlyú vagy (történet, amit elhelyezek, mert nekem is van 8 kilóm, amit le kell veszítenem)
25 éves vagyok, 1,65 m, 68 kg.
Csak almát és húst szeretnél enni? számomra kissé könnyűnek tűnik, még diétához is. Véleményem szerint keményítőtartalmú ételeket (ebéd) és zöldségeket, például nyers zöldségeket is hozzá kell adni.
Részemről reggel nagy reggelit készítek, semmit sem veszek el magamtól, délben a tabbouleh-től vagy a tésztától (egy kis tányér), meg annyi zöldségtől, amennyit csak akarok, főleg este. Ha még mindig éhes vagyok, akkor egy szelet kenyeret és sajtot, vagy egy darab gyümölcsöt.
Azt hiszem, ha csak almát és fehér húst eszel, akkor talán fogy a vitamin és a kalcium. Egyszerű szabályokat alkalmazok, de működik:
- enni lassan (legalább 20 percet egy étkezéshez)
- csak egyszer használja
- nincs nassolás, egyél egy darab gyümölcsöt, amint éhes vagyok (a gyümölcsök éhesek)
- Minden nap egy kicsit mozogni, akár 15 percet is gyalogolni, minden különbség, és főleg reggel nyújtózkodni, hogy jól felébredjen
- mindent egyél: gyümölcsöt, friss zöldséget, kenyeret, cukrot, olívaolajat, még csokoládét is (sötét), és mindenekelőtt a kész, fagyasztott ételeket, süteményeket és a már feldolgozott "ipari" ételeket tiltsa le (amennyire csak lehetséges) (magam is csinálom) péksütemények, például sütik, jó, olcsó és nem olyan kalóriatartalmúak)
Remélem, hogy ez segít Önnek, és hogy kapcsolatban maradunk. Találkozunk és bátorságot !
Hé
szóval 26 éves vagyok, 1m65 és 60kg! 3 hónapja szültem és 58 kg-tól kezdve 22 kg-ot híztam! szóval már lefogytam 20 kg-ot, de ideális esetben szeretném elérni az 52-53 kg-ot! de 55kg már szép lesz .