Fehérje a szoptatás alatt fórum szoptatás
Még mindig sokat szoptatom a fiamat (majdnem 10 hónap). Most szeretnék odafigyelni az étrendemre, hogy leadjam az utolsó 3-4 kilót.
A választott táplálkozási tervem alacsony szénhidráttartalmú és magas fehérjetartalmú. De most azt olvastam, hogy az étrendben lévő túl sok fehérje károsíthatja a csecsemő veséjét. Másrészt a szoptató nőknek 10-15% -kal több fehérjét kell fogyasztaniuk.
mi a helyes?
Nagyon köszönöm
Miriam
szia Miriam,
Valójában a szoptató anyáknál valamivel magasabb a fehérjeszükséglet, de ez NEM 15%, hanem 15 g. Ezt el lehet fedni egy csésze joghurttal vagy egy szelet sajttal.
A terhesség alatt és a szoptatás során is kerülni kell a jelentősen alacsony szénhidráttartalmú és magas fehérjetartalmú étrendet.
Bár az anyatej fehérjetartalma változatlan marad, és inkább a fehérjetípusok kerülnek átadásra, egy tanulmányban olyan jeleket találtak, amelyek szerint ez a magas fehérjetartalmú étrend magasabb hirtelen csecsemőhalál-szindróma kockázatához vezethet. (Walther T és mtsai. A magas fehérjetartalmú étrend laktáció alatt hirtelen csecsemőhalálszerű szindrómához vezet egerekben. PLoS One 2011; 6: e17443)
Bár ez a tanulmány egy ideje volt, és további kutatásokat kell elvégezni, ez jelek szerint a kiegyensúlyozott étrend jobb, ha szoptat.
Ezenkívül gyakran tapasztaltam a betegekkel, hogy az elégtelen szénhidrátbevitel negatív hatással van a tejadomány reflexre is.